Хребетний терапевт сказав, що скарги, викликані грижею, є найпоширенішими, які він відвідує у своїй практиці. - Спочатку лише випадкові судоми, але на пізніх стадіях може спостерігатися безперервне оніміння кінцівок. Це оніміння пов’язано з вигином хребетної грижі в якомусь напрямку і початком штовхання нервового волокна, що проходить вздовж хребта. Якщо таке оніміння виникає в нозі, проблема може бути в поперековому відділі хребта - оніміння в руці вказує на проблеми з шиєю, сказав Тамаш Дудас.
Біль значно ускладнює повсякденне життя
Джерело: Shutterstock
"На щастя, у мене є пацієнти, які відвідують мене з метою профілактики, тому вони приходять до мене щомісяця або два для лікування спинномозкової терапії", - продовжив терапевт хребта. - Це кращий випадок, тому що якщо скарга вже є, вона була визнана вчасно, а якщо її немає, це може запобігти більш серйозним проблемам.
Тамаш Дудас сказав, що наявні скарги можна пом'якшити у багатьох випадках, але це вимагає уваги та часу. У всіх випадках найголовніше - це регулярні фізичні вправи та зміцнення м’язів тулуба. Не можна забувати, що тулуб є опорою всього тіла, на яке доводиться велике навантаження, і разом з цим ми також коригуємо поставу. Важливо вириватися на роботі та в повсякденному житті, а не сидіти зі згорбленим тілом. Офісним працівникам слід витратити час на регулювання висоти та кута нахилу монітора, щоб запобігти пізнішим проблемам з хребтом. Харчування також є дуже важливим, оскільки неважливо, наскільки ми важимо наші суглоби. Найкращі форми фізичних вправ - йога, спеціальні вправи на хребет, пілатес, “водна гімнастика” та плавання. Однак, плаваючи, слід підкреслити, що людям з проблемами хребта суворо рекомендується лише спинка.