Дитина, мама, тато, маленький журнал
Як вітамін групи В він бере участь в обмінних процесах, але може вводитися в організм лише разом з В12. Тож роль фолієвої кислоти дуже складна, суть в тому, щоб зміцнити організм і поліпшити апетит.
Дефекти нервової трубки плода пов'язані з рівнем фолієвої кислоти у матері, тому все більше медичних досліджень доводить, що фолієва кислота запобігає безліч порушень. Ось чому в останні роки в Угорщині все більше хліба збагачується фолієвою кислотою, тож розлад закриття нервової трубки останнім часом стає все рідше і рідше.
Якщо ми читаємо упаковку хліба чи інших продуктів, подивимось, чи написано на ній слово «інгредієнти», оскільки це охоплює додавання фолієвої кислоти. Ось чому, якщо ви також споживаєте продукти, збагачені фолієвою кислотою, а також приймаючи навіть вітаміни, будьте обережні, щоб не передозувати цю добову дозу.
Фолієва кислота міститься також у натуральній їжі, ми їмо багато брокколі, щавлю, шпинату, буряка, горіхів та печінки. Лікарі кажуть, що під час вагітності потреба матері у фолієвій кислоті зростає до такого рівня, що вже недостатньо вживати багато продуктів, що містять здорову фолієву кислоту, також важливо поповнювати її у вигляді вітамінних таблеток.
Проект достатній для 0,4 мг фолієвої кислоти на день до вагітності, і тоді після настання вагітності ми можемо збільшити дозу до 0,8 мг.
Вітамін В12 і вітамін С також важливі для засвоєння фолієвої кислоти, тому вітаміни для вагітних часто рекомендують лікарі, оскільки всі важливі вітаміни змішуються в правильних пропорціях.