харчування

Немає сумнівів, що харчування є однією з основних опор для нашого здоров'я та нашого загального самопочуття. Незважаючи на всю доступну інформацію про те, як правильно харчуватися, ознаки поганого харчування продовжують спостерігатися у населення: надмірна вага, збільшення захворювань, спричинених неправильним харчуванням, низьким споживанням овочів та овочів або перевагою шкідливої ​​їжі.

Важливість правильного харчування

Харчування відіграє вирішальну роль у правильне функціонування імунної системи, відповідальний за боротьбу із зовнішніми агресіями та захист нашого організму від шкідливих бактерій. Наше тіло здатне жити в гармонії з цими патогенами завдяки імунній системі, якщо ми погано харчуємось, ми піддаємо цьому рівновазі ризик і компрометуємо свою стійкість до гострих інфекційних процесів.

Як ми можемо правильно харчуватися?

Ми можемо це думати їжа, яку ми їмо, є нашим паливом і що вони служать нам для відновлення нашого організму, таким чином ми будемо усвідомлювати, наскільки важливо вживати здорову їжу. Ми, як дієтолог-дієтолог у Віго, вважаємо це здорове харчування та правильне харчування - джерело добробуту, як фізичні, так і емоційні.

Правильне харчування принесе нам нескінченну користь: досягнення ідеальної ваги, переживання повільнішого старіння нашого організму в цілому, покращення нашого настрою, почуття енергії та стійкості до грипу та застуди. Це також ідеальна зброя для профілактики хронічних захворювань та лікування хвороб, як дієтотерапія, дисципліна харчування, яка використовує дієти для задоволення харчових потреб хворих людей.

Здорове та збалансоване харчування

Як дієта - це дуже важлива складова здорового способу життя, раціон повинен бути збалансованим, здоровим і достатнім щоб задовольнити наші харчові потреби.

Для досягнення здорового харчування важливо включити фрукти та овочі, Ці продукти містять нескінченну корисну дію на наше здоров’я завдяки своїм поживним речовинам. Важливо також споживати сезонні продукти та купувати органічні продукти, чим менше обробляється їжа, яку ми збираємося вживати, тим краще це для нашого здоров’я.

Повне виключення обробленої їжі та продуктів із високим вмістом цукру - ще один захід для оздоровлення нашого харчування. Тістечка, енергетичні напої, солодощі та цукерки слід вживати дуже зрідка.

Усі ці рекомендації щодо харчування дуже легко досягти, мова йде лише про включення здорових звичок способу життя у поєднанні з дієтами, які забезпечують нам усе, що потрібно нашому організму для повноцінної роботи. Вперед і змініть свій спосіб життя і почувайтесь краще!

Якщо вам сподобався цей пост, ЗАЛИШІТЬ КОМЕНТАР, ми з нетерпінням чекаємо на розмову з вами та обмін думками.

Ви можете стежити за нами на нашому RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Google +, Instagram або на нашому каналі YouTube, щоб слідувати всім нашим порадам.