дітей

Автор: Zsanett Pálinkás Консультант

Розвиток мозку в ранньому дитинстві

Можливо, ви чули, що мозок є найбільш багатим на жири органом нашого тіла, тому його розвиток та функціонування вимагають великої частки незамінних жирних кислот у нашому раціоні. Незамінні жирні кислоти не можуть вироблятися нашим організмом, тому ми повинні постійно дбати про їх заміну зовні, оскільки вони підтримують функціонування нервової системи і відіграють важливу роль у розвитку імунної системи та мозку.

Розвиток мозку впливає на все життя вашої дитини, тому дуже важливо, щоб ви мали доступ до всіх необхідних вам мінералів та вітамінів.!

Розвиток мозку та здорове харчування

Одним із важливих ліпідів у головному мозку є докозагексаєнова кислота (ДГК), одна з омега-3 жирних кислот, яка, серед іншого, є важливою для розвитку мозку. Омега-3 жирні кислоти містяться в найбільшій кількості в рибі. Морську та прісноводну рибу можна поступово вводити в раціон дитини з 1 року. Однак через вміст ртуті в м’ясі морської риби доцільно віддавати перевагу споживанню прісноводної риби.

Програма Nutricheq Healthy Baby Nutricion, яка вивчала споживання їжі маленькими дітьми у віці 1-3 років, показує цікаві результати. Більше половини опитаних дітей лише зрідка або взагалі не їдять рибу. На відміну від цього, рекомендована кількість у цьому віці 1-2 рази на тиждень становить 30-60 г риби.

Коли вашій дитині виповниться 1 рік, пам’ятайте, що ви все ще не маленький дорослий, ваші харчові потреби відрізняються від потреб дорослих! Важливо, щоб ви продовжували звертати увагу на те, щоб зробити свій раціон максимально різноманітним та здоровим. У цьому віці потрібно три збалансовані страви на день, багаті вітамінами та мінералами, доповнені десятою годиною та перекусами, а також 500 мл рідкої їжі на молочній основі (яка може бути напоєм для молодших за відсутності грудного молока).

Розвиток мозку та залізо

Окрім жирних кислот омега-3, споживання заліза також має важливе значення для правильного розвитку мозку та його функціонування. Він відіграє важливу роль у побудові гемоглобіну, основною функцією якого є транспортування кисню та вуглекислого газу в організмі дитини.

Для малюків 1-3 років рекомендується приймати 7 мг заліза щодня. Згідно з опитуванням програми харчування Nutricheq для немовлят, значна частина дітей, які беруть участь у цьому, взагалі не їдять червоне м’ясо, багате залізом, або лише рідко. Детальніше про продукти, багаті залізом, ви можете прочитати в нашій статті “Важливість споживання заліза у малюків”.

Що стосується споживання заліза, важливо зазначити, що правильне споживання вітаміну С може допомогти організму засвоїти залізо. Запропонуйте дитині кілька разів на день свіжі фрукти, овочі, свіжовичавлений сік, щоб отримати в організмі достатньо вітаміну С.

Моніторинг розвитку мозку

Хоча розвиток мозку у вашого малюка є менш вражаючим, ніж фізичний ріст, ви можете відстежувати його, коли з кожним днем ​​стаєте вправнішими. Від одного до трьох років основними етапами розвитку, які ви можете побачити, є:

  • Набуття здатності їсти самостійно з 1 року завдяки здатності безпечно тримати предмети в руках. У нашій статті "Розвиток рухів та спритність у немовлят" ви знайдете поради, як допомогти розвинути спритність.
  • Розмовляючи: Радуючи сім’ю все більшою кількістю слів, прочитайте, як ви можете навчити говорити!
  • Ви станете впевненішими в ходьбі, ви можете знайти більше інформації в нашій статті про те, як навчити вас ходити
  • Його особистість також розвивається, у цей період він стає все більш впевненим у товаристві інших дітей, після чого він вчиться ділитися, хоча іноді все одно намагається досягти бажаного за допомогою істерії або істерик.

* Джерело Угорщина, Педіатричне товариство та NutriComp Bt. Національне, репрезентативне дослідження щодо споживання немовлят у дітей раннього віку 2010 р.

Вам сподобалась стаття? Відвідайте розділ „Розвиток немовлят Nutriklub” для отримання додаткової інформації або прочитайте „Досить заліза для вашої дитини” наша стаття. У наших вікових групах на Facebook ви можете поспілкуватися з мамами, які також пильно стежать за розвитком та харчуванням своєї дитини - приходьте та приєднуйтесь!

Ви спостерігаєте, як ваша дитина їсть червоне м’ясо та рибу? Розкажіть іншим матерям у коментарі!

Безкоштовна консультація фахівця

Миттєва відповідь через чат або телефон. Запитайте зараз!