Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Роликові ковзани приносять радість і розслаблення

Літній сезон у розпалі! Ми проводимо все більше часу на вулиці, і це включає рух. Почався час занять спортом на свіжому повітрі, який також включає популярні аеробні заняття. - катання на роликових ковзанах.

фізичні

Довгі літні дні, що супроводжуються теплими променями сонця, буквально виганяють нас на свіже повітря. Літня погода в поєднанні з великою кількістю вправ є чудовою можливістю спортивні заходи, які виділяють багато гормонів щастя.

Словаччина - прекрасна країна, яка пропонує безліч можливостей для переїзду. Мальовничі куточки, придатні для катання, є майже в кожному місті. З цих причин ми вирішили спонукати вас бути чудовими аеробна активність створені для теплих днів - korčuѕovaniu.

Причини, чому катання окупається

Окрім великої дози ендорфінів, великої кількості розваг, релаксації та часу, проведеного з близькими друзями чи друзями, катання на ковзанах також приносить такі позитивні сторони:

  • катання на ковзанах як ефективна аеробна діяльність зміцнює серце і позитивні діє на дихальну систему людина,
  • Регулярний рух є ефективною зброєю проти зайвих кілограмів, тому що Ви можете спалити до 600 калорій за годину активного катання,
  • ковзани вони утворюють фігуру і зміцнити м’язову систему,
  • експерти рекомендують кататися на роликових ковзанах зниження артеріального тиску,
  • економить шашлики, тому він також підходить людям, які не мають великого навантаження на кебаси за станом здоров'я,
  • це шлях до перемоги чудовий стан і міцного здоров’я,
  • це можливість щоб отримати гарну засмаглу шкіру,
  • ви зустрінете багато цікавих людей з такою ж пристрастю

На додаток до незліченних позитивів, важливо згадати про ризики, які виникають у цьому виді спорту. Існує явна небезпека високий відсоток аварій. Пам’ятайте, що катання цього вимагає відповідне обладнання у вигляді тачок та якісних протекторів.

Не недооцінюйте правильна техніка катання, адже це запорука безпечної їзди та зміцнення вашого здоров’я та фізичної форми. Якщо ви повністю новачок, інвестуєте в персонального тренера або починаєте з когось більш досвідченого. Звернути увагу рівновага, техніка гальмування і вибрати якісна рівна поверхня без перешкод! Уникайте надмірно вологої місцевості та каміння.

Правильні ковзани обов’язкові

Попросіть фахівця в спортивних магазинах, коли вибираєте ковзани. Не бійтеся запитувати все, що вас цікавить. Але те, що ви повинні знати, - це, яку місцевість ви будете використовувати найчастіше. Вибір правильного типу ковша залежить від цього факту.

Вони є найбільш часто використовуваним видом ковзанів фітнес ковзани, які створені для рекреаційного катання. Вони є чудовим помічником у формуванні тіла та формуванні фізичної форми.

Якщо ви один з любителів адреналіну, який із задоволенням катається на вимогливих доріжках із перешкодами або їде дорогами по місту в годину пік, то вам краще дістатися агресивний тип ковзанів. Агресивні ковзани допоможуть вам краще впоратися з непередбачуваними ситуаціями. Основним позитивом цього типу ковзанів є хороший контроль. Вони призначені для витримки екстремальних навантажень, наприклад у вигляді стрибків або пересування через різні перешкоди.

Досвідченим фігуристам, які хочуть працювати на швидкості та тренуватися для перегонів, призначено швидкісні ковзани.

Як має виглядати тренування на фітнес-ковзанах?

Побалуйте себе рухом на ковзанах принаймні три рази на тиждень. Мінімальний час катання рухається від 45 хвилин, максимум індивідуальний. Загалом, це не повинно бути довше 80 хвилин. Якщо ви повністю новачок, почніть з 20-хвилинними тренуваннями. Перед тренуванням зробіть розминку, яка готує організм до спортивної діяльності та усуває травми.

Шановні фігуристи, чи пам’ятаєте ви свій початок? Не соромтеся ділитися своїм досвідом з іншими читачами та мотивувати їх до великих видів спорту!