Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

L-карнітин - допомагає спалити різдвяні кілограми

Чи берете ви на себе зобов’язання щороку починати худнути одразу після свят, але вам все одно не вдається скинути зайві кілограми? Хороші тренування і, звичайно, збалансоване харчування, але також L-карнітин може вам у цьому допомогти.

фунти

Що таке L-карнітин?

Це поживна речовина, яка відіграє дуже важливу роль у метаболізмі жирів. Він передає жирні кислоти в мітохондрії (джерела енергії в клітинах), які перетворюють їх в енергію.

Основні завдання L-карнітину:

  • функція детоксикації,
  • постачання енергією таких тілесних органів, як ущільнення, серце, м’язи.
  • позитивно впливає на здоров’я та фізичний стан,
  • допомагає проти стресу.

Втрата ваги за допомогою L-карнітину

Спалювання жиру відбувається лише в присутності кисню. Саме L-карнітин може збільшити надходження кисню, і, таким чином, спалювання жиру відбувається набагато вищою мірою, оскільки саме жирні кислоти є кращими як джерело енергії для працюючих м’язів. Його велика перевага полягає в тому, що він зовсім не викликає звикання і не має шкідливих побічних ефектів.

Що потрібно зробити, щоб максимально використати L-карнітин:

  • це має сенс лише у тому випадку, якщо ви виконуєте діяльність щонайменше 40 хвилин,
  • фізичні навантаження повинні мати аеробний характер, тобто з достатнім запасом повітря (ви не настільки задихаєтесь, що не можете розмовляти), але ви не повинні туситися,
  • це лише дієтична добавка, а це означає, що без якісної збалансованої дієти це вам не надто допоможе,
  • пийте багато води,
  • зменшити споживання простих вуглеводів до мінімуму.

Використання L-карнітину

Рекомендую приймати його за 20-30 хвилин до тренування та вранці. Візьміть його в дозах 500-1000 мг або як зазначено на упаковці. Передозувати L-карнітин неможливо - це розчинна у воді речовина, а надмірна кількість виводиться нирками із сечею.

Ні в якому разі не чекайте від нього чудес. Але якщо ви берете його лише за помічника, результати можуть вас приємно здивувати.

Ми рекомендуємо Капсули DAS gesunde PLUS, що містять L-карнітин, 60 шт. Вони містять магній, вітаміни В6 і В12, які важливі для енергетичного обміну та нормальної роботи м’язів і нервових функцій організму. Крім того, вони вносять значний внесок у електролітний баланс та підтримку здорових кісток. Вони особливо підходять спортсменам на витривалість та витривалість, які піддаються великим навантаженням. Покупка в мережі магазинів dm drogerie markt.

Автор статті

Інж. Міхал Лендель, фітнес-тренер І. ​​класу

Раніше я активно займався кількома видами спорту: гандболом, баскетболом, волейболом. Останні п’ять років я зосереджувався в основному на бодібілдингу. Мене також цікавить здорове харчування, спеціальне меню, харчові добавки, а також я працюю тренером з фітнесу. Ваш успіх - це також мій успіх.