Вести активний спосіб життя з постійними видами спорту - це найздоровіший та найефективніший спосіб довгого і здорового життя, пояснив лікар і ведучий російського телебачення Олександр Мясніков.
"Серед переліку" вправ, дієти та ліків "лише вправи можуть продовжити життя. По-друге, це обмеження калорій тощо ", - сказав він.
Щоб зробити цей метод більш ефективним, Мясніков рекомендує уникати ліфтів і частіше користуватися сходами, припинити купувати товари першої необхідності, які нам потрібні вдома, у кількості та пройти до магазину якомога більше.
"Якщо ви часто ходите в магазин, вам не доведеться їсти велику кількість їжі, тому що ви будете переживати, що їжа, яка вам так дорого привезла додому, зіпсується", - пояснив лікар у російських ЗМІ "Россия 1".
Збільшення фізичних навантажень та уникання громадського транспорту для прогулянок - також хороший прийом, на думку Мяснікова, але якщо маршрут дуже далекий, і ви не можете уникнути використання транспорту, ви завжди можете зійти з нього на одну-дві зупинки до кінцевого пункту призначення і пройти ділянку що ти залишив.
- Лікар розкриває найефективніший метод продовження життя - 29082020 Газета Зокала
- Вісімка; секрети; продовжити життя поза тютюном та дієтою
- Користь клітковини у вашому раціоні Поради щодо дієти та здорового життя
- Не починайте дієту, яка закінчується одного дня, почніть спосіб життя, який триває вічно;
- Щоб змінити своє життя, змініть своє ставлення до того, що приховує ожиріння