Контроль за їжею - це те, чого більшість з нас хоче досягти за будь-яку ціну, оскільки це один з найкращих способів підтримувати вагу. Коли ми голодні, ми їмо, і саме це в багатьох випадках змушує нас відгодовуватися. Тому необхідно, щоб ми знали, як контролювати цей голод, щоб менше їсти. Природа в цих випадках мудра, і тому вона надала нам у розпорядження цілу низку рослини, які відповідають за насичення апетиту і змусити нас їсти менше їжі. Ось чому ми хочемо переглянути найвидатніші.
Всі ці рослини діють як ситні, оскільки при попаданні в шлунок значно збільшити їх обсяг, залишаючи менше вільного місця і тому ми наповнюємось набагато раніше, і відчуття з’їденого більше їжі стає більшим. Важливо пам’ятати, що це не диво, а просто допомога, тому ми не можемо нехтувати дієтою або типом дієти, якого дотримуємось, і що це справжній винуватець нашого фізичного стану.
Одним з найбільш використовуваних є спіруліна. Це водорості, які представлені концентровано і пресовано. Коли він потрапляє в шлунок, взятий з великою кількістю рідини, відбувається те, що він значно збільшує свій об’єм, заповнюючи частину шлунка. Крім того, він містить інші переваги, такі як антиоксиданти та білки. Гуарова камедь Це ще одна рослина, яка використовується для заспокоєння апетиту, оскільки це трава, яка при контакті з водою збільшує об’єм і втамовує голод. З цієї причини його використовують у незліченній кількості продуктів, щоб раніше вбити голод і менше їсти.
Пектин з яблука - це ще один тип клітковини, який допомагає нам регулювати апетит, оскільки ми можемо знаходити його концентрованим, тому, якщо ми вживаємо його перед їжею, то це спричинить у нас ефект ситості, який допоможе нам їсти менше їжі. Крім того, це допомагає засвоювати цукру та жири з їжею, тим самим затримуючи всмоктування в кишечнику. Подорожник Це ще один овочевий сорт, який при контакті з водою збільшує свій обсяг і допомагає втамувати голод. Серед його функцій слід виділити зменшення поглинання вуглеводів.
Глюкоманнан Це ще одна різновид рослини, яка при контакті з водою збільшує свої розміри, значно зменшуючи бажання їсти. До цього ми повинні додати його великий внесок у клітковину, яка допоможе нам підтримувати очищений організм та адекватний кишковий транзит. Важливо пам’ятати, що всі ці рослини слід приймати з великою кількістю рідини та принаймні за півгодини до вживання їжі, оскільки вони повинні збільшити об’єм, щоб трохи задовольнити наш апетит.