рослини

Коли ми сідаємо на дієту, щоб схуднути, все зайве, що допомагає нам, буде благословенням з неба і, якщо це зайве є природним, тим більше. Чи існують рослини, які прискорюють обмін речовин? У цьому світі немає нікого, принаймні не того, про кого я знаю, хто відмовляється від «чаю», якщо це допоможе вам схуднути.

Це не те, що маленька чашечка збирається зробити якусь магію, і якщо ви важите 120 кілограмів, це перетворить вас на Венеру в 55 кілограмів, але при правильному харчуванні та помірній кількості фізичних вправ ця маленька чашечка допоможе ви досягаєте своїх цілей швидше та ефективніше.

Ось список цих трав, які допоможуть вам пришвидшити обмін речовин і змусити його працювати швидше, поки ви спалите більше калорій.

10 Рослини, які прискорюють обмін речовин і допомагають схуднути

Є люди, які їдять, їдять і їдять без їжі протягом цілого дня і не набирають вагу, або, принаймні, не так, як вважає хтось, бо, на мою думку, вони повинні кататися. Перевага цього типу людини полягає в тому, що у них дуже швидкий обмін речовин.

Тут ми дамо вам кілька рослин, які допоможуть вам прискорити ваш метаболізм, щоб внести свій внесок у ваш план схуднення.

Зелений чай для схуднення

Це завойовує прихильників в останні роки і є одним із найбільш рекомендованих експертами як допоміжний засіб для схуднення.

Його ефективність пов’язана з містяться в ньому катехінами. Згідно з різними дослідженнями, проведеними для перевірки ефективності чаю правди, було зроблено висновок, що катехіни сприяють зменшенню жиру в животі та підшкірного жиру в животі (1).

Аналогічним чином, результати інших досліджень вказують, що його сила окислення жиру допомогла учасникам схуднути протягом трьох місяців. Крім того, у цьому ж дослідженні також було визначено, що це сприяє активації метаболізму, покращує здатність спалювати калорії та діє як кардіопротектор
(два).

Citrus aurantium (гіркий апельсин)

Згідно з різними дослідженнями, користь гіркого апельсина як засобу для схуднення була відома, оскільки він діє двома способами: перший, що він має потужний спалюючий жир ефект, який допомагає усунути накопичення жиру, яке наше тіло не потребує. А друге, збільшує витрату калорій, тому калорії в нашому тілі значно зменшуються (3).

Кверцетин

Ця речовина є біофлавоноїдом, який міститься в ягодах, шкірці яблука та чаї. Дослідження на тваринах, проведене в Пеннінгтонському біомедичному дослідницькому центрі, встановило, що кверцетин сильно впливає на спалювання енергії під час розподілу поживних речовин (4).

Фукус

Ця морська капуста є потужним засобом для схуднення. Вважається підсилювачем основного метаболізму. Базальний рівень обміну речовин - це кількість калорій, яку організм споживає в ситуації відпочинку.

Люди з високим рівнем метаболізму споживають більше енергії, тоді як люди з нижчим рівнем метаболізму використовують менше калорій і, як правило, накопичують більше жиру, ніж перші. Фукус збільшує базальний обмін, стимулюючи роботу щитовидної залози, змушуючи організм «працювати швидше» (5).

Кардамон

Ця пряність, яка допомагає нам ароматизувати страви, також є чудовим прискорювачем метаболізму, який допоможе нам спалити більше калорій і, таким чином, краще підтримувати вагу. Крім того, це кишковий регулятор, який допомагає нам покращити травлення та максимально використати їжу та властивості, які вони нам надають (6).

Кульбаба

Це одна з найбільш лікувальних трав, яку ми можемо знайти завдяки цінним властивостям, серед якої виділяється, що вона є допоміжним засобом у схемах схуднення, оскільки це сечогінна рослина, яка допомагає виводити токсини через сечу (7).

Гуарана

Гуарана володіє високою силою термогенезу завдяки вмісту кофеїну, який стимулює нервову систему, викликаючи викид адреналіну - речовини, яка сприяє спалюванню жирів для отримання енергії. Якості, які роблять його ідеальним доповненням до занять будь-якими вправами, від прогулянки до більш складних процедур у тренажерному залі (8).

Єрба Мате

Це добре відома рослина в південному конусі Америки, де зазвичай вживають настої. Він дуже популярний у таких країнах, як Аргентина, Чилі та Парагвай. Прийом його настою прискорює метаболізм, завдяки чому організм швидше споживає вуглеводи. Збільшення енергії відбувається як за рахунок спалювання калорій, спожитих з їжею, так і тих, що зберігаються в організмі у вигляді жиру (9).

Гарцинії камбоджійської

Ця рослина з Індії нещодавно стала відомою завдяки своїм численним перевагам при дієтах для схуднення, оскільки допомагає придушити апетит і впливає на обмін речовин, прискорюючи його, не роблячи впливу на нервову систему. (10)

Монетний двір

Ця рослина, відома всім завдяки вживанню, яке наші бабусі використовували вдома при болях у шлунку, також має властивості схуднення. Його ефірні олії широко використовуються для спалювання жиру, і ви можете посилити їх дію, якщо випити зелений чай і додати трохи листя м’яти.

Зовсім недавно це широко використовуваний інгредієнт у всіх видах смузі для схуднення.

Окрім цих, про які ми згадуємо тут, існує безліч інших продуктів, які допоможуть вам схуднути та пришвидшити ваш метаболізм, але їх не слід вживати виключно для схуднення, а як частину цього. Хоча вони є природними елементами, вони також можуть мати побічні ефекти на вашому здоров’ї.

З цими рослинами, що прискорюють метаболізм, ви швидше схуднете, особливо якщо звернути увагу продукти харчування та дієта для схуднення.