9 відповідей

Здравствуйте!
Дивіться, втратити близько 4 кілограмів на місяць цілком можливо, потрібно лише мати здорове харчування та почніть займатися фізичними навантаженнями.

схуднути

Дієта повинна бути різноманітною, вона повинна містити навіть жири та цукри, не потрібно їх усувати, а значно зменшувати. Крім того, важливо не пропускати їжу і не голодувати, оскільки метаболізм сповільнюється, і ви не втратите ваги.

Ідеал - почати включати здоровіші продукти, такі як овочі всіх видів та нежирне м’ясо. Логічно, що зменшуйте продукти з великою кількістю цукру та жиру загалом.

Фізичних навантажень існує багато, і всі зроблять. Звичайно, їхати на велосипеді, наприклад, буде чудово. Але прогулянки 30 хвилин на день більш ніж достатньо для початку.

Тут я залишаю вам сайт, на якому є інформація про дієти, поради, підказки та інші способи схуднення.

Удачі вам і скиньте потрібну вагу!


"Багато речей говорять щодня, мало хто з них заслуговує на те, щоб їх почули"

Кілька слів подяки ніколи не зашкодять. Залиште свій коментар

5570 користувачів сказали нам подяку цього місяця

дивись. Кажу вам, що можна схуднути стільки ваги за місяці. Я не думаю, що це найкращий спосіб, здоровий, і це навіть ставить під загрозу ваше життя. З 14 серпня цього року я роблю домашні вправи, біг підтюпцем, присідання, все, що можна робити, не відвідуючи тренажерний зал, справа в тому, що я важив 96 кг і втратив 14 менше, ніж за 1 місяць, потім поступово зменшився з вправою. постійно, але це не те, що змусило мене схуднути, проблема полягала в тому, що через проблеми з депресією мені не хотілося їсти, і це частково допомогло мені, поки я не зміг більше, я протримався 4 тижні майже 31 день без їсти більше 1 дня на тиждень і пити воду щодня, завжди поливати весь день, тому за 2 з половиною місяці я схудла більше 20 кг, зараз у тренажерному залі я перебуваю на рівні 69,9. Я втратила більше 20 кг від голоду і ніколи не опускала рук до вправи, якщо ваша мета - бути добрим із собою, межі не мають значення, але не грайте зі своїм життям, якщо ви не готові віддавати все за себе.