У першій хвилі епідемії коронавірусу багато людей намагалися перейти на здоровий спосіб життя, але дотепер більшість із них відмовилися від цього, і дієти для них теж не є достатньою мотивацією. За словами експерта з питань харчування Вікі Бочі, значна частина угорців апатично ставиться до ситуації і намагається доставити собі тимчасове задоволення статтями про задоволення, хоча вони повинні усвідомити, що це ставлення дуже згубно для організму в довгостроковій перспективі. Експерт рекомендує їсти якомога більше мультивітамінних печінок, яєчних жовтків та риби, щоб зміцнити нашу імунну систему також під час закриття.

Після того, як у березні в Угорщині з’явився коронавірус, багато людей звернулися до здорового харчування, і для багатьох, крім схуднення, раптом стало важливим покращення здоров’я. Потім прийшло літо, обмеження зняли, і тих, хто не зміг досягти пляжної форми, відпустили все це. Тут настала осінь і друга хвиля, нові обмеження, а досвід показує, що більшість більше не цікавляться зміною способу життя.

Експерт з питань харчування Vocsi Bocsi бачить, що угорці натиснули кнопку "ми живемо один раз". На практиці це означає споживання всього, від чого вони мають тимчасове задоволення - від шоколаду до безалкогольних напоїв до енергетичних напоїв, алкоголю та сигарет.

“Люди в апатії щодо свого здоров’я,

а через втрату робочих місць ніби запрограмовано менталітет, що товстіти теж не проблема, бо з часом вони все одно не зможуть потягнутися за їжею. Було б важливо, щоб усі усвідомили, що в довгостроковій перспективі це повільна смерть для організму, а не втеча від радості », - пояснив він.

угорці
Вибач Вікі

За його словами, при поганому способі життя ми можемо майже непомітно потрапити у фойє хронічних захворювань, що викликає велике занепокоєння в епідемічній ситуації, оскільки вірус представляє більшу загрозу для слабшої імунної системи.

Чіпси замість печінки, вітамінна бомба

Voci Viki припускає, що замовлення піци вражає вершини, ресторанів швидкого харчування багато в будь-який час доби, а також споживання цукристих продуктів також зросло. Це, в свою чергу, лише робить людину щасливою, оскільки як тільки підвищений рівень цукру в крові падає інсуліном, виникає неприємний стан. Потім все починається спочатку.

“Молоко та фруктові йогурти не слід вживати занадто часто. Якщо ви вже молочний продукт, я рекомендую тверді сири тривалого віку або ферментовані, підкислені молочні продукти. Крім того, бульби, солодку картоплю, картоплю, коріння, селеру, буряк та зелені листові овочі слід їсти якомога більше.

Хоча ці продукти можуть не мати ароматизованого чіпса, їх можна зробити добре ».

Він зазначив, що зробить споживання печінки обов’язковим, оскільки немає консервованих полівітамінів, які містять більше поживних речовин, ніж печінка. Щодо вживання м’яса, він сказав, що м’язи тварини не потрібно їсти, але крім печінки, її жовток та риба надзвичайно корисні для людського організму.

Ден Голд/Unsplash

Не бійтеся звертатися до фахівця!

На додаток до правильної якості їжі та напоїв, важливо, що ми лягаємо спати, адже саме тоді наші гормони відновлюються, і ми бачимо світ абсолютно по-іншому. Займатися якомога більше, бажано на відкритому повітрі, а добре дихання, на думку натуропатів, ніколи не було таким важливим, як сьогодні.

Бочі Вікі також розповіла про те, що якщо у когось виникають питання про те, як розпочати зміну способу життя, ви хочете дізнатись про можливості, не робіть цього в Інтернеті, а відвідайте експерта.

«Рішучість змінитись - це велике слово саме по собі, але для цього ми повинні слухати, ми також повинні прийняти нові перспективи. Експерти надають індивідуальні рекомендації щодо харчування та способу життя, все обговорюється на консультації, і якщо дотримуватися того, що потрібно, можна швидко досягти хороших результатів », - підсумував він.