У першій статті про рослинні адаптогени я дав вам основну інформацію про цю надзвичайно цікаву групу харчових добавок, які отримують обробкою екстрактів та екстрактів конкретних рослин. Я також наголосив на тому, що адаптогени стали частиною плану доповнення для багатьох спортсменів, які використовували (і досі використовують) мої поради під час підготовки до найкращих змагань - звичайно, їх також використовували два мої найуспішніші піклувальники у світі бодібілдингу, Маріан Чамбал та Яро Хорват.
Додам лише адаптогени РОДІОЛОН 110, Спрей для тесту RAP1 a ЕКСТРАЗА 100 Ви також можете отримати його через електронний магазин ObchodRonnie, їх ефективність підвищується за рахунок взаємного поєднання відп. включивши надбудову СТОК 25 ГГ до плану доповнення.

Практична інформація про рослинні адаптогени

Результати багатьох експериментів сходяться на думці, що рідкі екстракти є найбільш придатними з точки зору біологічної активності та доступності активних інгредієнтів (у разі потреби підвищити анаболічну активність переважним є збагачення екдистероном). Доступність і, отже, ефективність інгредієнтів значно збільшується, якщо рідкі екстракти наносять у формі спреїв на слизову оболонку ротової порожнини (просто розпиленням у рот або під язик). Застосування добавок у формі таблеток, капсул або комбінованих рідких екстрактів є корисним лише в тому випадку, якщо метою є посилення певного ефекту (наприклад, посилення підтримки протеосинтезу досягається регулярним, комбінованим застосуванням рослинних адаптогенів у рідкій та таблетованій формі в 2 рази). -3 добові дози після білка ви досягнете посиленого стимулюючого ефекту за один прийом 50-200% максимальної добової дози приблизно за 60 хвилин до тренування або перед змаганнями тощо)

Практичні знання, отримані російськими спортсменами із силових, витривалих та витривалих видів спорту, показали, що ефективність рослинних адаптогенів збільшує циклічність у прийомі та формі фізичних вправ - чим більше тренувальне навантаження, тим кращі результати реєструються при застосуванні адаптогенів (якщо спортсмен тренуватися досить важко, немає сенсу використовувати рослинні адаптогени при його приготуванні). У спортивній практиці все реалізується у згаданих циклах, аналогічно із застосуванням рослинних адаптогенів - найбільш підходящим було щоденне вживання харчових добавок, що містять рослинні адаптогени, у 2-3 послідовних цикли (кожен цикл повинен тривати максимум 14-28 днів), включаючи 7-21-денну перерву в застосуванні цих добавок.

Дозування рослинних адаптогенів у вигляді рідких екстрактів, як правило, становить 20-80 крапель в одній дозі, 2-3 дози вводять щодня приблизно за 40 хвилин до або незадовго після їжі (якщо метою є підтримка анаболічних події в організмі). Рослинні адаптогени у формі таблеток найчастіше вводять з їжею, або незадовго до і після занять спортом (тренування). Для спортсменів із видів витривалості вигідно використовувати нижню межу, для інших спортсменів верхню межу рекомендованої разової дози. Якщо виробник знає точний склад, відповідно Вміст активних речовин, більш ефективною є доза, перетворена на вагу спортсмена. Регулярне перевищення рекомендованої дози більш ніж на 50% зазвичай не підвищує ефективність добавки, а лише без потреби збільшує кількість грошей, витрачених на рослинні адаптогени (хоча правда, що їх ціна значно нижча порівняно з деякими комерційними додатковими добавками для спортсменів). З фінансової точки зору рідкі екстракти є найбільш доступними, порошкові екстракти у формі капсул або таблеток дорожчі приблизно на 150% -200%, а додаткові добавки, що містять чистий екдистерон, є найбільш фінансово вимогливими.

Родіола рожева
Родіола рожева найпоширеніша в горах півдня Сибіру, ​​Далекого Сходу, Уралу, але також її можна зустріти в Монголії, Китаї та деяких країнах Центральної та Західної Європи.

інформація
Детальний огляд його інгредієнтів призвів до чудової знахідки - незважаючи на те, що основними діючими інгредієнтами є так звані p-тирозолу та глікозиду родіолозиду, адаптогенна дія рослини Rhodiola rosea значно підвищується за рахунок інших речовин, які містяться тут лише в мінімальних кількостях - напр. група флавоноїдів (родалін, родіонін, родіолгін, родіозин), стерини (b-ситостерин, даукостерин), коричні спирти та монотерпени.
При моніторингу адаптогенної дії рідких та таблетованих екстрактів, приготовлених з Rhodiola rosea, було відзначено зв'язок із функцією деяких залоз внутрішньої секреції - кастрація самців щурів (видалення яєчок) та видалення гіпофіза (хірургічне видалення гіпофіза) знижувала їх активність.

Екдистероїди

Анаболічні та ефекти, що підвищують продуктивність
Вони були продемонстровані в кількох опублікованих роботах та спостереженнях, що стосуються екдистерону та рідких екстрактів з кореня рослини Rhapotnicum carthamoides (я перелічу деякі з доступних робіт)

Інші доведені ефекти екдистероїдів
Після введення екдистероїдів, крім анаболічного та антикатаболічного впливу на м’язову масу, також був зафіксований їх позитивний вплив на загоєння ран, пошкодження шкіри, пошкодження м’язів, переломи кісток, еритропоез, а також реєструвались гепатопротекторні та стимулюючі ефекти. Екдистероїди змогли напр. значно підвищили витривалість і фізичну працездатність в екстремальних температурних умовах, вплинули на стійкість організму до фізичних навантажень, прискорили регенерацію після важких фізичних навантажень, змогли підвищити чутливість тканин до інсуліну (до речі, я натрапив на думку про їх використання як протидіабетичних засобів) та ін.

Примітка: Під час візиту на медичний факультет в Ужгороді я шукав у місцевій «медичній бібліотеці» (медичній бібліотеці) оригінальний документ Сирова та Курмукова «Об анаболічній активності фітоцидів екдистерону, видно з Rhapotnica cartahmoides», який вийшов російською мовою журнал Фармаколог 6, с. 690-693, 1976. Автори провели експерименти на кастрованих самцях щурів, розділених на чотири групи:

  • Група А1 - неповнолітнім щурам вагою 70-80 г вводили екдистерон щодня протягом семи днів у дозі 0,5 мг/100 г,
  • Група А2 - неповнолітнім щурам вагою 70-80 г вводили щодня протягом семи днів ААС з торговою назвою НЕРОБОЛ (містить активну речовину метандієнон) у дозі 1 мг/100 г
  • Група B1 - дорослим щурам вагою 240-280 г вводили екдистерон щодня протягом семи днів у дозі 0,5 мг/100 г
  • Група В2 - дорослим щурам вагою 240-280 г вводили щодня протягом семи днів ААС з торговою назвою НЕРОБОЛ (містить діючу речовину метандієнон) у дозі 1 мг/100 г

Результати порівнювали з контрольними групами, де тваринам не давали екдистерону або нероболу. Після обробки результатів автори з’ясували:

  • у групах, де щурам вводили екдистерон та НЕРОБОЛ, спостерігалося збільшення маси тіла - у групі А1 приріст ваги досягав 1,9 рази порівняно з контролем, у групі В1 приріст досягав 1,6 рази порівняно з контролем. Автори відзначають збільшення білка в передній великогомілкової м’язі. Приріст, зафіксований у групах А2 та В2, був на 25-45% вищим.
  • андрогенну активність екдистерору та NEROBOL досліджували на вагах простати та насінних бульбашок. Зміни у вазі цих органів у групах А1 та В1 не спостерігались, але у групах А2 та В2 вага передміхурової залози збільшився у 2,1 рази, а маса насінних бульбашок у 2,3 рази порівняно з контролем.

Автори дійшли висновку, що екдистерон має справжню анаболічну форму. антикатаболічні ефекти, які нижчі порівняно з AAS NEROBOL, але на відміну від AAS він не має андрогенної активності.

Примітка: У російських журналах, що спеціалізуються на бодібілдингу, пауерліфтингу та важкій атлетиці, тут і там з’являється реклама EKDISTEN у формі таблеток, яка нібито виробляється в Узбекистані під наглядом Республіканської академії наук. Реклама не включає адресу постачальника, а завжди лише кілька телефонних номерів, з яких можна замовити EKDISTEN. Кілька разів я намагався отримати номери телефонів EKDISTEN під час відвідування Москви (до речі, це все ще були приватні номери), але після перших слів (з яких було зрозуміло, що я іноземець) я почув ту саму відповідь - я не продавати фармацевтичну продукцію, замовлення застаріло. Згідно з моїми висновками, виробництво ЕКДІСТЕНУ у формі таблеток було зупинено в Узбекистані у другій половині 90-х років, і навіть у Росії в даний час не існує виробництва додаткового продукту з такою торговою назвою, затвердженого російськими офіційними органами влади. Зареєстрований лише порошковий екстракт промислового виробництва екдистерону з рослини Rhapotnicum carhamoides, який постачається безпосередньо до російських федерацій спорту під торговою назвою EKDISTEN для подальшого застосування елітними спортсменами.

Екдистерон, безумовно, має майбутнє як добавку - на відміну від АС та ААС, це не допінг і не впливає негативно на гормональні процеси в організмі людини, але його висока ціна та недоступність (найвища якість виробляється в Росії, що багато торговців досі вважають неблагонадійний діловий партнер) унеможливлює його ширше використання у звичайних харчових добавках комерційного виробництва.
Частковим і відносно ефективним рішенням для використання екдистероїдів, що містяться в адаптогенних рослинах, є приготування та застосування рідких та порошкових екстрактів із уже згаданих рослин. На вміст екдистероїдів і, отже, на ефективність одержуваних таким чином добавок значний вплив робить якість рослин, що використовуються у виробництві - рослини старше 4 років, зібрані в період з вересня по жовтень, високо цінуються. Використання та переробка молодих рослин, відповідно збір врожаю в інший вегетаційний період значно зменшує кількість активних інгредієнтів і, отже, кінцевий біологічний ефект харчових добавок, приготованих з них (я думаю, це головна причина, чому існує критика деяких продуктів, які заявляють про "високу якість" використовуваної сировини екдистероїди).