Деякі продукти, які першими вранці можуть спричинити проблеми у шлунку
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, але багато разів ми не приділяємо йому достатньо часу, і коли це робимо, ми не їмо правильну їжу. І це те, що, хоча ми думаємо, що вранці ми можемо їсти все, що хочемо, оскільки, як це буває, калорії зазвичай споживаються протягом дня, це зовсім не так, оскільки вживання певної їжі натщесерце може спричинити негативні наслідки для нашої травної системи.
Продукти, яких слід уникати натщесерце
Чи встаєш ти, бігаючи вранці на кухню, щоб побачити, чи не збудить тебе кава? А може, ви один з тих, хто йде прямо до холодильника пити дуже прохолодну воду? Було б добре, якби ви знали, що ці звички не зовсім здорові для вашого організму. Ми виявляємо продукти/напої, яких слід уникати приймати з собою порожній шлунок.
помаранчевий сік
У здоровому та збалансованому харчуванні фрукти відіграють дуже важливу роль. Вони є ідеальною закускою для втамування голоду в середині ранку або в середині дня, оскільки вони майже не містять калорій, а деякі, як яблука, володіють високою ситною силою. Деякі дієтологи навіть радять, наприклад, приймати яблуко протягом години сидячи перед тарілкою, щоб зменшити бажання їсти і не ковтати перше, що ми бачимо при відкритті холодильника. Але поговоримо про фрукти, а в даному випадку про соки вранці. Берете їх чи ні? В принципі, якщо у вас порожній шлунок, вони недоцільні, оскільки, оскільки вони містять багато фруктози, вони поглинають воду з нашого тіла і можуть спричинити зневоднення та здуття живота. І, у випадку з помаранчевий сік а також помідор, може генерувати кислотність і труднощі в процесі травлення. Як альтернативу для цього часу доби пропонуємо спробувати сухофрукти.
Кава або чай
Це той напій, якого зазвичай не бракує Наш сніданок, Але чи справді це здорово для нашого організму? Багатьом людям потрібна хороша доза кофеїну, щоб повністю прокинутися і розпочати день. І хоча це може сприяти печії та подразненню, є багато тих, хто не може обійтися без цієї чашки кави або чаю. Але не хвилюйтеся, адже якщо ви належите до цього, ми радимо випити склянку води перед тим, як щось з’їсти, з’їсти печиво під час кави чи чаю та, відразу після закінчення кави, випити ще одну склянку води. Ваш шлунок буде вам вдячний.
Пряний
З понеділка по п’ятницю, як правило, бувають дні, коли, незважаючи на усвідомлення того, що нам слід приділяти час сніданку, ми виходимо з дому, майже не проковтнувши нічого в шлунку, але коли приходять вихідні, все змінюється. У нас є більше часу, щоб затриматися між простирадлами, ми прокидаємось пізніше і маємо більше часу для себе. У багатьох випадках цей час, який ми маємо у своєму розпорядженні, використовується для підготовки. Каприко, щоб розпочати день правильно! І в цей соковитий сніданок ми включаємо все. до гостра їжа! Але остерігайтеся цієї звички, оскільки вона може завдати хаосу нашому шлунку, спричиняючи роздратування травної системи.
Газовані та холодні напої
Не заборонено. Дуже заборонено! Це правда, що вранці нам потрібно зволожувати наше тіло, тому що пройшло близько 8 годин, не вживаючи жодної рідини, але це не є виправданням для нас, щоб прийняти будь-який напій. Якщо ви п'єте воду, уникайте того, щоб бути дуже холодним, і ні в якому разі не вибирайте пити жирний напій на голодний шлунок, оскільки серед можливих наслідків є розрізання травлення.
Сирі овочі
Салати корисні, збалансовані, містять мало калорій і стають ідеальним союзником, щоб супроводжувати страви, але навіть якщо ви прокидаєтеся вранці з «тягою», кидаючи в миску салат, трохи моркви, помідора або огірка. Зупиніть свої бажання! сирі овочі натщесерце вони можуть викликати гастрит і навіть викликати біль у животі. Краще збережіть їх на обід або вечерю.