дієта

Супермодель Розі Хантінгтон-Уайтлі відкриває свою жорстку дієту. І за її словами, це важко, як пекло, але це дивовижно.

Хантінгтон-Уайтлі каже, що дотримується плану дієти лікаря Нігми Таліба, який виключає молочні продукти, глютен, цукор та алкоголь. "Це було справді важко", - каже мій! Однак, за її словами, для неї це також "трансформує". "Я відчуваю це на шкірі, відчуваю на тілі, зараз я відчуваю схуднення, відчуваю себе сильною і відчуваю себе повним енергії", - каже вона...

Звичайно, він також дуже, дуже суворий (і підтримує Хантінгтон-Уайтлі за чесність щодо цього). "Я сумую за багатьма речами", - каже вона. "Я скучаю за келихом вина, сумую за сирними тарілками і сумую за круасанами".

Поки вона триває, зареєстрована в Нью-Йорку дієтолог Джессіка Кордінг каже, що супермоделі має сенс добре почуватись щодо дієти. "Багато людей вважають, що вони почуваються краще на такому обмежувальному харчуванні, оскільки вони, як правило, приймають більше цільної їжі та менш оброблених речей", - говорить він. "Чим менше сміття потрапляє у вашу систему, тим краще ви почуваєтесь". І якщо у вас непереносимість глютену або молочних продуктів, це допоможе вам зі зрозумілих причин.

Клянучись алкоголем, це теж розумно, каже Кордінг, оскільки це може засмутити ваш шлунок, стимулює затримку рідини і наповнене порожніми калоріями. "Багато людей виявляють, що вони менш роздуті і здатні зберігати або худнути ефективніше, коли уникають алкоголю", - говорить він...

Нарешті, він каже, що вирізати цукор - чудовий крок, оскільки він також виключає багато обробленої їжі. "Коли ви вирізаєте його, їм, як правило, доводиться переходити до більшості цілісних продуктів", - каже вона. "Там вам бракує багато сміття, а також порожніх калорій".

Звичайно, робота Хантінгтона-Уайтлі - виглядати добре, і Кордінг зізнається, що такий тип суворої дієти підходить не всім, оскільки його важко підтримувати. Але Кордінг каже, що ви також можете отримати певну користь, випробувавши його протягом декількох тижнів, як спосіб "натиснути кнопку скидання". Потім ви можете поступово вводити деякі продукти в помірних кількостях, щоб зробити їх більш стійкими. Якщо все це здається вам занадто нереальним, ви також можете дістати предмет, який вам подобається, наприклад, на мить вимкнути алкоголь або цукор.

Звичайно, ви також можете витягнути сторінку Хантінгтона-Уайтлі і зробити все, що можете. "Мій баланс намагається дуже добре харчуватися вдома, а тоді, коли я виходжу на вулицю ... Я намагаюся робити розумний вибір", - говорить він. "Але якщо я буду їсти картоплю фрі або якщо я буду ділитися з кимось пудингом або десертом, ви хочете насолоджуватися цими речами в житті". # Проповідь.

Дивіться, як Роузі Хантінгтон-Уайтлі тусується з хлопцями One Direction: