Можна сказати, що тут більше йдеться про коригування дієти, ніж про дієту. Іншими словами, ви не тільки дізнаєтеся, як схуднути, але й зможете звикнути до більш здорового способу життя. І як бонус ви навчитеся думати про їжу.

раціон

Дієта, яка жодним чином не обмежує і не забороняє будь-яку їжу, лише визначає, коли і в якій комбінації її можна їсти.

Плюси і мінуси

Ви точно не будете голодні, але вам потрібно більше думати про їжу. На жаль, більшість поширених страв не відповідають поєднанням, рекомендованим дієтою. Тому ви повинні готувати собі.

  • Їжа поділяється на три основні групи: білки, вуглеводи та нейтральна їжа.
  • Потім вони чергуються протягом днів. Один день ви споживаєте лише білок, а наступний - лише вуглеводи. Нейтральну їжу можна поєднувати з чим завгодно.
  • Він базується на тому, що для харчових продуктів одним продуктам харчування потрібно кисле середовище, а іншим - лужне.
  • Якщо ми поєднуємо їх протягом дня, наш організм не знає, що витратити раніше, і ми без потреби обтяжуємо це.
  • Як результат, ми можемо страждати від проблем з травленням та браку енергії.

Завдяки такому режиму ви можете скинути кілограми і позбутися проблем з травленням.

Категорії білків включають, наприклад, м’ясо, рибу, сою, яйця, молочні продукти та деякі фрукти. До вуглеводів належать рис, хліб з непросіяного борошна, картопля, пиво, мед. До нейтральних продуктів належать, наприклад, горіхи, олії холодного віджиму, молочні продукти з жирністю понад 50 відсотків та овочі, що використовуються як гарнір.