Сузана Круйлес, клінічний психолог, сімейний терапевт, фахівець з травматичного стресу та запрошений професор Стенфордського університету, у наступній статті запевняє, що ми в даний час "фізично ізольовані, але соціально пов'язані"

Пов’язані новини

Думаю, не потрібно ще раз описувати те, що ми переживаємо в нашій країні та в усьому світі. Невизначеність, хаос, шок, страх, гнів, смуток, нерви, розчарування, безпомічність, заперечення ... це слова емоцій, які я не можу перестати бачити і чути навколо себе (і відчувати в собі).

карантину

У такій ситуації, коли існує небезпека для здоров'я, першочерговим є фізичне здоров’я та елементарна безпека. Як тільки ці первинні потреби будуть покриті, може з’явитися ряд психологічних та психіатричних симптомів які необхідно враховувати, піклуватися і, якщо можливо, запобігати, оскільки пошкоджена емоційна частина, якщо не доглядати, негативно повертається до фізичної частини, завдаючи шкоди здоров’ю так само важливо, як вплив тютюну або алкоголю.

Окрім вже діагностованих пацієнтів-психіатрів, які дуже чутливі до цієї соціальної нестабільності, три групи населення можуть розглядатися як ризик можливого похідного психологічного збитку: перший сім'ї, які постраждали від хвороб, горя та втрат. По-друге, медичні працівники, великі герої в цьому процесі, з нескінченними зрушеннями, відсутністю захисту, відсутністю медичних засобів, малою кількістю ресурсів і необхідністю вирішувати, хто має найкращі шанси жити. Жахливий. І остання група, і паралельно попереднім, жорстка ситуація карантину та ізоляції, під якою ми перебуваємо все населення, без винятку.

Щодо наслідків хвороби для психічного здоров’я та втрати близьких людей, я знаю, що цій групі буде надана негайна та професійна психологічна допомога. Він також вступає у взаємодію з медичними працівниками, розробляє процедури самообслуговування та емоційні ресурси для персоналу лікарні.

Ми всі включені до третьої групи ризику через психологічний вплив карантину, який створює винятковий статус ізоляції як наслідок поширення хвороби та для захисту всієї популяції. Спочатку карантин породжує гнів, лють, безпорадність, навіть заперечення ситуації. У науковій літературі також описуються симптоми тривоги, безсоння, згодом збільшення споживання речовин та алкоголю. Підвищений рівень депресії та, як наслідок, підвищений ризик самогубства.

Коли скасовується карантинний порядок, можливо, крім того, багато людей втратили роботу або бізнес, або що вони зазнали фінансової кризи через ці втрати. Ці ефекти не будуть негайними і триватимуть. Зіткнувшись із цим сценарієм, я хотів би запобігти або пом'якшити цю шкоду, поділившись деякими роздумами.

Перш за все, подумайте, що перебування в карантині без симптомів, навіть якщо це вимушено, це саме по собі щось альтруїстичне, що вони роблять це, щоб спільно зупинити цю пандеміюдо. Якщо вони його аналізують, це має сенс, допомагає зрозуміти та витримати суворість цієї ізоляції. Без кожного з вас це неможливо зупинити. Карантин призначений для інших.

Як друга думка, у цій ізоляції я пропоную вам змусити себе побудувати новий розпорядок дня в яких вони стимулюють свою інтелектуальну діяльність, проводять вільний час, не відключаються від роботи, займаються фізичними вправами та медитацією чи уважністю, якщо практикують це.

І нарешті, дуже важливо, щоб ви залишалися соціально зв’язаними. В інші часи та інші карантини технологічних можливостей спілкування, які ми маємо сьогодні, не існувало, що робило наслідки більш руйнівними. Я закликаю вас до спілкування, до психічного та емоційного зв’язку, що вони щодня говорять і пишуть усім своїм близьким, колегам, колегам, родичам, сусідам, друзям в інших країнах. Надішліть фотографії, жарти та статті для читання. Рекомендуйте книги, серії, ідеї, думки.

Запитайте, як вони, і прокоментуйте. Бережіть їх і турбуйтеся про них. Сьогодні комунікації дозволяють використовувати різні формати підключення, і в цей технологічний вік давайте скористаємось перевагами. Якщо ми між нами і відчуваємо зв’язок, ми можемо запобігти психологічним проблемам, зробити їх коротшими та зробити цю ситуацію менш травматичною та менш суворою. Як сказав мені у повідомленні великий друг: фізично ізольований, соціально зв’язаний.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту