• Головна сторінка
  • Мода
  • Спосіб життя
  • Відпочинок
  • Сім'я
  • Вдома
  • Інтернет-консалтинг
  • Підписатися на новини

Тренер Кім Кардашьян відверто розповів про дієту зірки та її тренування

Ім’я Кім Кардашьян не обов’язково представляти багатьом, але, можливо, багатьох може здивувати те, що зірка дуже серйозно звертає увагу на здоровий спосіб життя, і це включає руки особистого тренера Меліси Алькантари.

таємниця

Меліса чітко пам’ятає певний телефонний дзвінок у травні, коли виробники телевізійного шоу «В ногу з Кардашянцями» звернулися до неї з простим запитанням: «Чи могли б ви отримати тренування з Кімом у понеділок?» Персональний тренер прийняв пропозицію, не замислюючись.

Всього через кілька днів Мел і Кім вперше у своєму житті познайомилися, і звідти не було зупинки. Незабаром Алькантара переїхав до Лос-Анджелеса (тимчасово), щоб працювати повний робочий день для зірки. Саме тоді розпочалася тренування для схуднення, доповнена здоровою дієтою.

Персональний тренер сказала, що Кім сказала їй, що вона дуже любить власне тіло, особливо стегна. “Він просто хотів стати м’язистим. Він хотів більших космічних зборів, які б виділяли цілі його ноги. І, звичайно, він прагнув більш мускулистих рук і живота ».

Алькантара відвідує Кім шість днів на тиждень о 6 ранку і завжди націлює на певну частину тіла щоденними вправами (плечі, біцепс/трицепс, груди/спина та три дні для ніг). Вони також мають справу з кардіотренажерами, або з використанням коротких вправ високої інтенсивності, або з більш тривалими, менш інтенсивними прогулянками.

"Вона також любить і ненавидить дні ніг", - сказала Мел. “Але він дуже відданий! Ви знаєте, що потрібно додати, але це також дуже втомлює. Жорсткий, вбивця, але він завжди каже: "Добре, давайте це зробимо!" Справжній робітник ". Він додав: “Кім досягнув справді приємних результатів, наприклад, у галузі трицепсів! Він не може повірити, скільки змінилося за останні кілька місяців. Якщо хтось занурений так глибоко, важко відступити назад. Просто продовжуйте. Він дуже зосереджений, і мета перед його духовними очима пливе ”.

Кім і Меліса також знайшли ще одну спільну тему, оскільки їм обом довелося зіткнутися з проблемами, які постає перед мамами післяпологовим організмом. "Коли ми познайомилися, Кім виявила, що їй вже нудно було займатися маленькими дієтами", - сказала Алкантара, яка також виявила, що коли вона чекала своєї дівчинки (якій зараз шість років), вона загалом набрала 32 фунти. Про Кардашьян він сказав: «Він не хотів бути худим. Він хотів бути мускулистим і почуватися сильним. Він хотів знайти щось, чим міг би займатись до кінця свого життя. Я цілком розумів, звідки це для нього взялося ”.

Працюючи з шеф-кухарем Кардаш'яна Алькантари, він гарантує, що страви перед зіркою містять правильний баланс білків, вуглеводів та жирів. Наприклад, середній день, наприклад, починається з млинців з чорничною кашею, за якими опівдні йдуть курка, солодка картопля та овочі та риба та овочі на тарілці на вечерю. У списку заборонених перероблені продукти - ні печива, ні печива. Персональний тренер сказав: «Я хочу, щоб ти щодня їв справжню приготовану їжу. Те, що хтось дістає з коробки, напевно не насправді здорове. Він добре харчується і почувається добре ».

Звичайно, іноді шматочок бананового хліба підсуває, але Кім все ж намагається дотримуватися здорового харчування. Мел також поділилася, що зірка колись їла жирне картопля фрі, яке настільки зіпсувало її живіт, що вона, мабуть, більше не торкалася їх. Персональний тренер також зазначив, як важливо для Кім регулярно бачити, як її діти тренуються. «Діти часто спостерігають, як він тренується. Вони бачать, що він напружується і працює на результат. Я впевнений, що це перейде на них ".