Королева Летиція роками дотримується дієти, багатої антиоксидантами

Королева Летиція протягом багатьох років дотримувалася цієї дієти, але до цього часу не було точно відомо, з чого вона складається. Зараз журнал "Гламур" опублікував список, в якому детально викладаються основні продукти, на яких базується дієта. Антиоксидантні та протизапальні продукти, протектори та затримка рідини.

розкриваються

Цей режим відомий як Дієта Perricone, і базується на їжте серію продуктів за п’ять прийомів їжі протягом дня, і тим самим задовольнити апетит. Їжа, на якій вони засновані, це:

Зелені листові овочі

Овочі, такі як мангольд, шпинат або капуста, - це продукти, багаті хлорофілом, який спучує шкіру. Вони можуть входити до щоденного меню як у супах, так і в кремах або салатах.

Дикий лосось

Будучи диким, він містить більшу кількість жирних кислот Омега3.

Ягоди

Полуниця, малина, чорниця та інші ягоди входять до цієї групи. Він має антиоксидантні та очищаючі властивості, а також багатий вітамінами та мінералами. Чудовий спосіб захистити шкіру та стимулювати її ріст.

Вівсянка

Містять велику кількість клітковини корисні для втамування голоду. Вони також знижують шкідливий холестерин і регулюють рівень цукру в крові.

Оливкова олія екстра вірджин

За даними кількох досліджень, він зменшує запалення, а також має протипухлинну дію. Це король нашої середземноморської дієти.

Мінеральна вода

Хоча два літри води на день здаються міфом, правда полягає в тому, що мінеральна вода прискорює метаболізм і сприяє метаболізму жирів.

Чисте какао

Окрім поживності, оскільки містить клітковину, залізо, магній, мідь, марганець, калій, фосфор, цинк та селен, він також є чудовим антиоксидантом, навіть більше, ніж червоні фрукти, такі як чорниця.

Куркума

Він має чудові антиоксидантні та протизапальні ефекти.

Цілісні та натуральні молочні продукти

Такі продукти, як грецький йогурт, який ще більш вершковий і усуває зайву воду, лактозу та мінерали, призводить до того, що він містить менше цукру, і організм може краще спостерігати за іншими поживними речовинами.

Зелений чай

Багатий антиоксидантами, допомагає мати плоский живіт.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Королева Летиція протягом багатьох років дотримується цієї дієти, але до цього часу не було відомо точно, з чого вона складається. Зараз журнал "Glamour" опублікував список, в якому детально викладаються основні продукти, на яких базується дієта. Антиоксидантна та протизапальна їжа, протектори та затримка рідини.

Цей режим відомий як Дієта Perricone, і базується на їжте серію продуктів за п’ять прийомів їжі протягом дня, і тим самим задовольнити апетит. Їжа, на якій вони засновані, це:

Зелені листові овочі

Овочі, такі як мангольд, шпинат або капуста, - це продукти, багаті хлорофілом, який спучує шкіру. Вони можуть бути включені в щоденне меню як у супах, так і в кремах або салатах.

Дикий лосось

Будучи диким, він містить більшу кількість жирних кислот Омега3.

Ягоди

Полуниця, малина, чорниця та інші ягоди входять до цієї групи. Він має антиоксидантні та очищаючі властивості, а також багатий вітамінами та мінералами. Чудовий спосіб захистити шкіру та стимулювати її ріст.

Вівсянка

Містять велику кількість клітковини корисні для втамування голоду. Вони також знижують шкідливий холестерин і регулюють рівень цукру в крові.

Оливкова олія екстра вірджин

За даними кількох досліджень, він зменшує запалення, а також має протипухлинну дію. Це король нашої середземноморської дієти.

Мінеральна вода

Хоча два літри води на день здаються міфом, правда полягає в тому, що мінеральна вода прискорює метаболізм і сприяє метаболізму жирів.

Чисте какао

Окрім поживності, оскільки містить клітковину, залізо, магній, мідь, марганець, калій, фосфор, цинк та селен, він також є чудовим антиоксидантом, навіть більше, ніж червоні фрукти, такі як чорниця.

Куркума

Він має чудові антиоксидантні та протизапальні ефекти.

Цілісні та натуральні молочні продукти

Такі продукти, як грецький йогурт, який ще більш вершковий і усуває зайву воду, лактозу та мінерали, призводить до того, що він містить менше цукру, і організм може краще спостерігати за іншими поживними речовинами.

Зелений чай

Багатий антиоксидантами, допомагає мати плоский живіт.