Поєднання продуманих рішень прийнята командою дієтологів з дієти на альтернативні дні, призводить до здорової втрати від 1 до 2 кг на тиждень, де потроху пом’якшують почуття голоду та тривоги, допомагаючи при прогресуючій втраті ваги та встановлення нових харчових звичок та способу життя.

дієти
Одна із СЕКРЕТІв дієти на альтернативні дні ... Їжте багато разів на день

Це правда, що немає жодних наукових доказів чи популяційних макро-досліджень, де б вони аналізували відмінності між вживанням багаторазових страв на день або лише одним чи двома основними. Але причини та знання з біохімії та генетики людини, вказують кілька основ, які можуть допомогти нам підвищити ефективність втрати жиру і таким же чином покращити обмін речовин:

  1. Їдять багато разів на день ми будемо отримувати більше калорій що виробляється за рахунок постійних витрат енергії нашої травної системи.
  2. Ми завадимо нашому тілу "захиститися" визначаючи, що ми можемо перебувати в періоді обмежень, сповільнюючи споживання калорій та прискорюючи накопичувач енергії (у вигляді жиру).
  3. Ми будемо збільшуватися і стабілізуватися секреція Греліну та Лептину, двох основних гормонів, що відповідають за вироблення відчуття повноти.
  4. Якщо "ми проводимо день, їдячи та клюючи", lВідчуття того, що сидите на дієті, буде набагато менше, маючи менше зусиль та вимог до сили волі.

Одна із СЕКРЕТІВ дієти на альтернативний день ... Їжте невелику кількість

Кілька лікарів, що спеціалізуються на травній системі, вказують на висока здатність нашого шлунка "ставати більшим і гнучкішим", якщо з кожним прийомом їжі ми пересуваємо його межі, вживаючи велику кількість їжі. З часом нам буде потрібно все більше їжі, щоб задовольнити себе, ми будемо їсти швидше і швидше знову відчуємо відчуття голоду. Майже всі ожирілі люди прекрасно знають це замкнене коло, з якого так важко вийти.

Але в дієті на альтернативні дні ми це знаємо ця гнучкість шлункової порожнини може бути змінена і використати це на нашу користь, роблячи його жорсткішим і меншим морфологічно кажучи.

І як ми цього можемо досягти? Просто вживаючи невелику кількість, оскільки ця звичка дає нам такі переваги:

  1. Ми зменшимо гнучкість і розмір шлунка, роблячи його меншим і жорсткішим.
  2. Кожного разу при меншій кількості їжі ми відчуємо ситість.
  3. Ми зменшимо споживання калорій.
  4. Ми навчимося їсти повільніше.
  5. Ми будемо боротися з відчуттям тяжкості та здуттям шлунку, виконуючи швидші та ефективніші травлення.

Одна із СЕКРЕТів дієти на альтернативні дні ... Їжте здорові жирові блоки + цільнозернові або вуглеводи з низьким вмістом глікемії + білки з високою біодоступністю

У команді дієт на альтернативні дні, ми вивчили та оцінили майже всі дієти, що з’являються на ринку, і є одна з них, зональна дієта, яка безпосередньо працює над цією концепцією, оскільки ми знаємо, що кожен макроелемент засвоюється нашою системою травлення в різних областях і в різний час, отже, якщо ми розумно поєднаємо ці три, ми можемо досягти таких ефектів:

  1. Подовжують відчуття ситості, зменшення голоду.
  2. Виконайте годування повна і без недоліків.
  3. Стабілізувати рівень цукру в крові, сприяння використанню жирів як джерела енергії, і відчуття стійкої життєвої сили.
  4. Ми будемо сприяти ефективному харчуванню, оскільки наш організм може час від часу засвоювати обмежену кількість кожного макропотоку, і ми даємо їм потроху, і він зможе ефективно їх метаболізувати, забезпечуючи більшу кількість вітамінів, мінералів, жирних кислот, мікроелементів. .

Це деякий текст до інформації про автора. Ви можете змінити цей текст із розділу адміністратора WP-Gravatar Щоб змінити цей стандартний текст, потрібно ввести деяку інформацію про себе на інформаційній панелі -> Користувачі -> Ваш профіль.