`` Ми можемо сприяти здоровому функціонуванню кишкової флори, яка є однією з основ нашого здоров'я, за допомогою правильного харчування та регулярних фізичних вправ/Графіка: Тамас Сера
Які більш серйозні захворювання загрожують кишковому тракту і як ми можемо їх вчасно виявити? На запитання доктора. Відповів Іштван Кочан, лікар-інтерніст.
Тонка кишка
- Найбільшу небезпеку представляє гостра кишкова непрохідність, яка може мати сильний біль та сильну загальну слабкість. Супутні симптоми можуть включати здуття живота, надзвичайно тверду черевну стінку та блювоту неперетравленою їжею.
Причини можуть включати перекручення кишечника, пухлина або параліч кишечника. Оскільки існує ризик перфорації кишечника та подальшого перитоніту, негайно зверніться до лікаря, якщо у вас з’являються такі симптоми.
- Гастроентерит (гастроентерит) найчастіше може бути наслідком отруєння, бактеріальних або вірусних інфекцій, спричинених зіпсованою їжею. Це включає отруєння сальмонелою (наприклад, через споживання зіпсованої яєчної їжі).
На додаток до болю в животі може спостерігатися сильна діарея та блювота. Скарги зазвичай проходять самі собою. У більш важких випадках лікар призначить антибіотик.
Додаток
- Апендицит може виникати у будь-якому віці, але частіше зустрічається у молодих людей. Це може виникати з легким або навіть сильним болем, переважно в правій частині нижньої частини живота. Потім ця частина стає чутливою до тиску. Біль часто супроводжується лихоманкою і блювотою. Апендикс зазвичай видаляють хірургічним шляхом.
Колон
- Дивертикул - найбільш нешкідлива опуклість на слизовій оболонці кишечника. Однак, запалившись, це може спричинити сильний біль, здебільшого з лівого боку внизу живота. Також може спостерігатися лихоманка. Це можна діагностувати за допомогою УЗД черевної порожнини або КТ (комп’ютерна томографія). Зазвичай запалення можна вилікувати антибіотиками. Операція потрібна лише у дуже важких випадках.
- Рак кишечника зазвичай викликає біль лише тоді, коли він виріс до межі звуження кишечника. - Цей біль може виникати в будь-якій частині живота. Ось чому рекомендується йти на скринінг на рак товстої кишки: ризик захворювання зростає у віці старше 50 років, і дзеркальне відображення кишечника може виявити проблему - попереджає д-р. Іштван Кочан, внутрішній лікар, головний кардіолог. Не менш важливо негайно звернутися до лікаря, якщо у вас кров’янистий стілець!
Це підтримує кишкову флору здоровою
Масаж живота: Масажуйте живіт за годинниковою стрілкою щонайменше 10 хвилин щоранку, щоб стимулювати травлення.
Розслаблення: Експерти рекомендують лише три основних прийоми їжі на день, між ними не менше п’яти годин. Крім того, щодня випивайте не менше 1,5 літра негазованої води.
Ретельно пережовуйте: Занадто грудка їжа обтяжує кишечник і вимагає більше енергії для їх перетравлення. Це може призвести до здуття живота або болю.
Цільно-пшеничне борошно, овочі, бобові: Дієта з високим вмістом клітковини сприяє росту корисних кишкових бактерій і пов’язує токсини в кишечнику. Оскільки кишечник в основному активний вранці, найкраще їсти на сніданок продукти з високим вмістом клітковини. Увечері їжте переважно білок (наприклад, рибу або птицю).
Йогурт, кефір, квашена капуста: Молочна кислота в них, природно, сприяє здоров’ю кишкової флори. Для цього не потрібні дорогі пробіотичні продукти, навіть звичайний цільномолочний йогурт містить значну кількість молочнокислих бактерій.
Яблуко: У разі проблем з кишечником активні інгредієнти яблук можуть допомогти, але не очищайте фрукти від шкірки, оскільки більшість із них у шкірці.