Що стосується кальцію, ми думаємо здебільшого про здоров’я кісток, хоча цей мінерал життєво важливий для функціонування багатьох інших органів, крім нашої кісткової системи. Низький рівень кальцію також може спричинити проблеми з пам’яттю, депресію та зміни поведінки.

розпізнайте

Роль кальцію в організмі
Кальцій - найпоширеніший мінерал в організмі людини. 99 відсотків вмісту кальцію в організмі міститься в кістках. На додаток до структури зубів і кісток, це має вирішальне значення в регулюванні роботи м’язів, нервової системи, вироблення гормонів, згортання крові, артеріального тиску та правильної роботи деяких ферментів.

Причини низького рівня кальцію (Са)
Організм регулює підтримку нормального рівня кальцію за допомогою складних механізмів. Підтримка рівня кальцію в крові частково залежить від кількості Са, що потрапляє з їжею, шлунково-кишкового всмоктування Са та виведення із сечею. Основними регуляторами балансу кальцію та фосфору є паратиреоїдний гормон та вітамін D, впливаючи на вивільнення обох елементів з кістки та виведення із сечею. Порушення будь-якого рівня регуляторного процесу може призвести до зниження рівня кальцію в крові:
- відсутність або зниження рівня паратиреоїдного гормону: напр. хірургія щитовидної залози також пошкоджує паращитовидну залозу, вроджену відсутність.
- Дефіцит вітаміну D: неправильне харчування, відсутність перебування на сонці, порушення кишкового всмоктування
- порушення функції нирок
- кишкові захворювання, гостре запалення підшлункової залози
- виснаження магнію: недостатнє споживання або порушення всмоктування
зменшення споживання кальцію
- певні ліки: проносні, деякі протиепілептичні засоби

Симптоми нервової системи
Низький рівень кальцію часто протікає безсимптомно, але деякі симптоми основного захворювання можуть звернути на це увагу. Прикладом можуть бути катаракта, хронічний кандидоз, кальцифікація стовбура мозку. Повільне, поступове зниження рівня кальцію в крові може спричинити проблеми з пам’яттю, депресію та зміни поведінки. Сильне зниження рівня кальцію викликає характерний симптомокомплекс, відомий як тетанія. Симптоми включають оніміння губ, язика, пальців, ніг, м’язові судоми в кистях і стопах, що призводять до особливої ​​постави (поза голови оленя), загальний м’язовий біль та судоми м’язів обличчя, а у важких випадках - спазми гортані та генералізовані судоми. Ілдіко Надь - невролог. Захворювання найчастіше спостерігається у жінок молодого та середнього віку. Збільшення станів, що вимагають збільшення споживання кальцію під час вагітності або лактації.

Джерела кальцію
Рівень кальцію визначається шляхом забору крові. Також слід доповнювати дефіцит вітаміну D та хронічний хронічний рівень кальцію.

На додаток до додаткових препаратів, добавки кальцію можна забезпечити за допомогою правильно складеної дієти:
- молоко та молочні продукти
- олійні культури
- капуста, брокколі, кольрабі
- мінеральні води з високим вмістом кальцію
- пшеничний зародок

Дорослі потребують добової потреби кальцію в дозі 1000 мг, яка зростає до 1200 мг під час вагітності та 1500 мг під час менопаузи. Поглинанню кальцію сприяють вітамін D і молочний цукор, тоді як надмірне споживання клітковинних концентратів і занадто велика кількість жиру та кофеїну гальмує.