Алкогольні напої, як і багато інших, містять калорії, які можуть швидко накопичуватися в організмі. За словами ліцензіатки Кетрін Тернс, технічного координатора дирекції з нагляду за неінфекційними хворобами Міністерства охорони здоров'я, калорійність споживання алкоголю подібна до споживання жиру, і цього багато хто не знає. Вихід на пару напоїв може додати до щоденного споживання 500 або більше калорій, тому він радить не перестаратися.

жиру

Алкоголь, змішаний з содою, соком, вершками або морозивом, ще більше підвищує калорії.

Дієтолог зазначає, що алкогольні напої, крім того, що мають важливу калорійність, не стосуються жодного харчового внеску. "Якщо ви намагаєтеся схуднути або зберегти здорову вагу, бажано стежити за тим, скільки ви п'єте", - говорить Тернс.

Ризик споживання

Якщо ви збираєтеся споживати пиво, не бажано перевищувати 500 мл.

У випадку з вином ви можете дозволити собі випити до двох склянок.

· Якщо ви віддаєте перевагу віскі, його споживання має досягати максимум 30 с.

ВАЖЛИВО. Якщо ви виявили, що у вас виникають проблеми зі зменшенням споживання алкоголю, проконсультуйтеся з вашим довіреним лікарем.

Як алкоголь впливає на організм

Вживання алкогольних напоїв змінює сприйняття, час рефлексу, реакційну здатність та прийняття рішень, тому заборонено керувати транспортним засобом, якщо ви випили алкоголь.

Його надмірне споживання викликає підвищення артеріального тиску та інші шкідливі зміни в роботі серця та інших органів.

Організму потрібно 72 години, щоб вивести з організму весь алкоголь, незалежно від препаратів, що застосовуються для протидії симптомам похмілля.

Попередження хворим людям та тим, хто перебуває на лікуванні

Людям, які перебувають на якомусь ліці, рекомендується бути дуже обережними з вживанням алкоголю, особливо якщо це психіатричні ліки; є ефект, який називається потенціюванням: людина приймає ліки, вживає алкоголь, і ефект посилюється.

Ще однією групою, яка також повинна вживати більших запобіжних заходів, є ті, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, оскільки алкоголь токсичний для серцевого м'яза і викликає кардіоміопатію.

У діабетиків вживання алкоголю може призвести до серйозних реакцій низького рівня цукру в крові, особливо якщо використовується інсулін або приймаються пероральні ліки від діабету, що стимулюють вивільнення інсуліну з підшлункової залози. Алкоголь також може впливати на інші захворювання, такі як пошкодження нервів від діабету, діабетична хвороба очей та високий рівень тригліцеридів у крові.

Кожен алкогольний напій займає приблизно один до одного і ½ години, щоб закінчити переробку в печінці. Протягом усього цього часу існує ризик зниження рівня цукру в крові. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик серйозного падіння цукру в крові.

Калорії в деяких алкогольних напоях

125 унцій (355 мл) пива (звичайне): 153 калорії.

Пиво (підвищений вміст алкоголю, крафтове пиво) 12 унцій (355 мл): від 170 до 350 калорій.

Горілка (80 проб) 1,5 унції (45 мл): 97 калорій.

Горілка (94 проби) 1,5 унції (45 мл): 116 калорій.

Віскі (80 проб) 1,5 унції (45 мл): 97 калорій.

Віскі (94 проби) 1,5 унції (45 мл): 116 калорій.

Біле столове вино 5 унцій (145 мл): 128 калорій.

Червоне столове вино 5 унцій (145 мл): 125 калорій.

Червоне десертне вино 3,5 унції (90 мл): 165 калорій.

Змішані напої

Cosmopolitan 2,75 унції (81 мл): 146 калорій.

Daiquiri 2,7 унції (80 мл): 137 калорій.

Маргарита 4 унції (120 мл): 168 калорій.

Мімоза 4 унції (120 мл): 75 калорій.

Мохіто 6 унцій (177 мл): 143 калорії.

Pina colada 6,8 унції (200 мл): 526 калорій.

Кубалібр 8 унцій (235 мл): 185 калорій.

Кубалібр (з низькокалорійною содою) 8 унцій (235 мл): 100 калорій.

Текіла схід сонця 6,8 унції (200 мл): 232 калорії.