Здоров'я - Ваша дитина постійно хворіла з моменту початку навчання в школі? Леверт? Ви зверталися до себе? Це лише кілька попереджувальних ознак, які можуть бути спричинені навіть стресом! - Можливі причини стресу, ознаки в дитинстві і що ми можемо з цим зробити.
Стрес справді нудить!
Вже було доведено, що стрес послаблює імунітет, у тих, хто схильний до нього опосередковано, шлунково-кишкові скарги, напр. може спричинити рефлюкс, виразку шлунка та збільшити ризик діабету 2 типу.
Стрес сам по собі може бути патологічним фактором, якщо ми не навчимося керувати ним та виводити його, але в той же час, в поєднанні з малорухливим способом життя та неправильними харчовими звичками, він майже напевно призводить до хвороби.
Це може бути проблемою, якщо ми як батьки не знаємо, як боротися із занепокоєнням та стресом, оскільки тоді ми передамо цей пакет своїй дитині добровільно чи ненавмисно. Це трапляється, коли наша дитина дуже маленька, можна сказати, коли вона ще в нашому животику. Дослідження показують, що дитина відчуває все в утробі матері: і коли мама щаслива, і коли ні. Вона відчуває той самий страх і занепокоєння в животі, що її мати і тіло починають виробляти гормони стресу.
Давайте пізнаємо свою дитину!
Більшість дітей можна класифікувати на один з основних типів. Є зацікавлені вічні рушії, яким варто виставляти якомога більше стимулів, бо їм це добре. Саме вони дбають про все і вже виглядають на них немовлятами, яким насправді не люблять спати, бо вважають це непотрібною втратою часу, оскільки на це можна чекати так багато. Ви можете подорожувати з ними, приходити і їхати, вони будуть насолоджуватися цим.
Однак є маленькі, які здатні переробляти і переносити менше подразників та інформації. Вони ті, хто багато спить і добре спить, тому що це потрібно для розвитку їхньої нервової системи. Якщо ми дотримуємося порядку денного, ми забезпечимо їм достатню кількість відпочинку, вони будуть спокійні та врівноважені. Однак у противному випадку вони завжди будуть плакати, тому що не можуть впоратися з безліччю стимулів, які з ними походять.
Школярі в стресі
Сьогодні на дітей дошкільного віку також лягає важке навантаження, особливо у великих групах, коли їх оцінюють за шкільною зрілістю. На думку доктора Тамаша Векерді, концепція, якої дотримуються навчальні заклади, абсолютно помилкова: для великої групи, але навіть для маленьких дітей найголовніше - це багато вільного руху та ігор, натомість вони починають навчати їх у школі в дитячому садку, розраховуючи слідувати сотням правил подалі від них, і все це за рахунок вільного руху та гри, що є найбільш розвиваючим у їхньому віці. На думку Векерди, школа повинна бути продовженням дитячого садка, а не навпаки, тобто садочок повинен бути дошкільним закладом.
Діти не завжди можуть, бо вони не можуть задовольнити невисловлені та підвищені очікування чи вимоги. Подумайте лише, яким стресом було б навіть у дорослому стані невпинно спостерігати, сидячи на лавці з 8:00 до 15:00. Ми могли встати і поговорити лише тоді, коли нам це дозволили. Проте рух все ще є живицею їхнього мозку та тіла!
Дитина просто відчуває, що щось недобре, щось напружує або засмучує або хвилює, але вона не завжди усвідомлює сам стрес. Більшість батьків зробили б для своєї дитини все, що завгодно, лише не дозволяючи цьому бути собою. І це може спричинити багато клопоту.
Jenő Ranschburg і Tamás Vekerdy також одноголосно пропонують батькам шкільних дітей: Будьмо приятелями нашої дитини! Навчіть нас, як стверджувати інтерес і відстоювати себе, наприклад, методом напористого спілкування. Давайте допоможемо йому бути тим, ким він є насправді! Тому що ми не допомагаємо, ламаючи вашу особистість і виховуючи вас на компрометацію у всіх випадках, а дозволяючи вам відчувати і думати і навчати вас, як знайти баланс між двома крайніми надмірного регулювання та свободи. Давайте звернемо увагу і спробуємо з’ясувати, який для нього шлях, де він знаходиться, що відчуває, до чого має талант.
Ось як ми вчимось і навчаємо методам управління стресом!
Коли маленька дитина напружена, напружена, вона багато разів навіть не знає, що саме не так, тому наша перша і головна робота як батьків - розпізнати симптоми. У довгостроковій перспективі варто спостерігати, які життєві ситуації та ситуації викликають стресову реакцію у нашої дитини.
Такі стресові ситуації можуть включати:
Зміна структури сім'ї
Коли приїжджає новий член сім'ї, народжується брат або сестра або переїжджає, тобто структура сім'ї змінюється. Навіть у дорослих такий тип змін викликає занепокоєння, чому ми думаємо, що не у дитини? Найкраще обговорювати такі ситуації. І найгірше - мовчати від дитини, кажучи, а потім звикнути, не шокувати заздалегідь.
Зміни житлового простору
Переїзд може спричинити переїзд дитини, якщо вона відчуває викид зі свого звичного середовища або змінила школу. Вам потрібно інтегруватися в нову спільноту, ознайомитись із новим набором правил та стосунків та знайти своє місце в ній. У таких випадках не применшуйте своїх проблем, слухайте, дозволяйте йому говорити про ваші гнітючі думки та страхи.
Напруга в сім’ї
Часто саме розлучення є не найнестерпнішим для дитини, а постійна ворожість і сварки, які йому передували. Для дитини, побачивши, як їхні батьки з волею завдають шкоди одне одному (навіть якщо це лише “усно”), може призвести до великої втрати довіри до добра світу та людей, які в ньому живуть.
Смерть близького родича може принципово порушити почуття безпеки дитини. Ви можете відчути глибокий смуток, почуття втрати, для обробки яких у вас немає жодних пом’якшувальних засобів. Дитина ще не знає, як переробити втрату коханої або навіть домашньої тварини. Хоча процес трауру починається сам по собі, як батько ви повинні бути дуже здоровим глуздом, щоб біль і напруга, що накопичуються у дитини, могли піти належним чином.
Безперечно, надмірне використання телевізора, мобільних телефонів та комп’ютерів може створити у дітей напругу і підступно працювати в глибині душі. Як правило, для маленьких дітей час для гаджетів повинен бути обмежений: залежно від віку він може коливатися від півгодини до 1 години і заборонений ввечері перед сном.!
Діти ще не мають життєвого досвіду, який може допомогти їм впоратися із типовими людськими іграми. Цього серед іншого потрібно навчити батьків. Розмова може дуже допомогти, але часто вже корисно слухати, якщо у вас є проблеми.
Поводження з дитиною як з дорослим
Дитина - не маленький дорослий, він працює по-іншому, йому часто потрібно щось інше, ніж дорослий, щоб мати збалансоване життя. Вам потрібно набагато більше відпочивати, що не тільки означає, що вам потрібно більше сну (звичайно, теж).
Звідки ми знаємо, наскільки напружена наша дитина?
Стрес може спричинити різні симптоми, але особливо часто такі випадки:
- Помітно змінилася поведінка, неспокій, свіжосформований дефіцит уваги
- Проблеми зі сном, кошмари (це, безумовно, свідчить про напругу)
- Якщо дитина часто ходить в туалет без проблем з органами
- Якщо дотепер відкрита, доброзичлива дитина повертається всередину, або дуже хоче побути на самоті, або просто боїться залишитися наодинці
- Надмірне використання комп’ютера, телевізора та телефону
- Поширений головний біль і біль у животі без патології органів
- Перерва у школі, втрата почуття часу, затримки, поганий графік
- Анорексія, скрегіт зубами, раптові проблеми з мовою (заїкання, хрипи)
- Випадання волосся, що загрожує власній фізичній цілісності
- Психосоматичні симптоми, з якими діти реагують на стрес: біль у животі, блювота, діарея або запор, екзема, постійний головний біль, шия, спина, біль у плечах, астма, часті виразки в роті, яснах, лоскот
Методи зниження стресу та зняття стресу
Багато вправ, спорту, адже це найкращі заходи для зняття стресу.
Діти обожнюють бурмотіти, мріяти. Це не обов’язково лінь чи марність. Часто під час такого тихого розмірковування імпульси, які вони отримують, обробляються. Нехай вони трохи відступляться у свій світ, не будемо з ними сваритися!
Проведіть із дитиною якомога більше часу. Якщо у вас кілька дітей, проводьте час з кожним окремо. Давайте просто звернемо на нього увагу. А також важливо, щоб кожна дитина отримала власний “якісний час” від обох батьків. У цьому випадку може не знадобитися щось робити, іноді тиха спільність заповнює всіх зацікавлених сторін. Все це посилює відчуття «я належу до родини, я належу тобі», і це сьогодні навіть важливіше, ніж було раніше. Місце, де вони люблять і приймають, зміцнює впевненість у собі та спонукає дитину наважитися починати нові справи та випробувати їх.
Хоча крихітну дитину цілком природно обіймати, але дотик, обіймати пізніше у зрілому віці так само важливий! Це вираз того, як ти для мене важливий, і я переконуюсь, що це добре для тебе. Обійми, дотик вивільняють окситоцин, який знижує частоту серцевих скорочень, відповідає за відпочинок, допомагає травленню, підвищує толерантність до болю, запобігає виходу кров’яного тиску в небо, зміцнює імунітет.
Звички: одна з найважливіших речей, і, на жаль, ціле поле непорозуміння. Діти люблять знайомі речі, обряди. Немає сумнівів, що повторення стають нудними, насправді. Знайоме дає безпеку, звичаї та традиції, навіть якщо дитина повстає проти них у підлітковому віці, посилює почуття приналежності, приналежності до сім'ї.