Покладіть руку на свій колір: що ви зараз шукаєте? Страждання від занепокоєння, тривоги, депресії на ногах, нещастя та песимізму, що супроводжується значною долею провини?

Чиста некомпетентність чи безпорадність? Однак, коли рівень енергії різко падає, і ви не можете виконати жодне завдання чи виконати якесь завдання? Ви завжди любите спати і піклуватися, коли вам доводиться йти до зрілості? JпїЅformпїЅn нічого не цікавить? Навіть речі, які швидше завантажуються з моїм комп’ютером?

Коли ви їсте цілий день, ви можете додати власні зволожуючі та каландруючі страви - ваш одяг є обов’язковим - і ви навіть не можете пам’ятати і пам’ятати.?

Ну, якщо ви відчуєте найменший із перерахованих вище симптомів, я буду радий сезонній депресії тих, хто страждає сезонною депресією! Крім того, багато людей страждають на цей тип гіпертонії - різновид клінічної депресії, який глибоко впливає на повсякденне життя постраждалих.

Сезонна депресія - це циклічний, періодичний, тимчасовий стан. В загальному водночас вони також трапляються і трапляються щороку.

депресію
Джерело: Getty Images/Мартін Димитров

Причиною цього може бути:

  • napfпїЅnyhiпїЅny
  • безпїЅrtsпїЅg
  • збільшення мелатоніну та зниження рівня серотоніну в результаті цього

у будь-якому випадку неприємне до мережі слід ставитись серйозно і ставитися до неї!

Через velejпїЅrпїЅ teljesпїЅtmпїЅny-csпїЅkkenпїЅs в hozzпїЅ tпїЅrsulпїЅ через соматичного betegsпїЅgek (fejfпїЅjпїЅs, розлади emпїЅsztпїЅsi, і т.д.), то пїЅngyilkossпїЅgi kпїЅsпїЅrletek nagyfokпїЅ szociпїЅlis elszigetelпїЅdпїЅs, будь-які szerhasznпїЅlat (алкоголь, наркотики, nyugtatпїЅk, szorongпїЅsoldпїЅk) kialakulпїЅ fпїЅggпїЅsпїЅg ситуація sпїЅlyosbпїЅtjпїЅk.

Що я можу зробити, щоб бути кращим?

До світла - Або якщо немає сонячного світла, скористайтеся спеціальними лампами!

Світлотерапія є найбільш широко застосовуваною природною процедурою, яка є ефективним лікуванням, як і будь-яке медикаментозне лікування. Дослідження показали, що він підвищує рівень серотоніну в мозку. При світловій терапії перед парою пар на день потрібно проводити спеціальну пару світло випромінюючих ламп, схожу на сонячне світло Сонця. THE fpїЅnyterпїЅpia однак він не може замінити природне світло та ефект руху! Застосування не менше 2-3 таблеток на день може вплинути на збереження тепла мелатоніну через 1-3 тижні. Якщо використовувати його вранці, ви можете зарядитися енергією цілий день, зменшуючи симптоми депресії.

Боріться душею!

THE психотерапія також ефективний варіант лікування. Може бути корисним у розпізнаванні та зміні негативних думок, допомагаючи керувати стресом.

Форри: Getty Images/Steve Debenport/Asiseeit

Ліки слід застосовувати лише в крайньому випадку!

В особливих випадках може використовуватися як антидепресанти, наслідки яких будуть відчуватися лише протягом днів, але існує високий ризик звикання.

Вимкнути!

Дайте собі час! Дозвольте хоча б раз на тиждень відмовлятися від турбот, мати справу лише з тим, що робить вас щасливими!

Висипайтеся!

Це єдиний надійний спосіб відновлення вашого організму. Якщо ваші навички дозволяють, акр навіть красти протягом 20 хвилин на сонці трохи поспати!

Досить рухатися!

Крадься, їзди на велосипеді, займайся на свіжому повітрі не менше доби - це, звичайно, плюс, крім звичних щоденних завдань!

Джерело: iStockphoto/Li Zhongfei

Заняття спортом зміцнюють ваші м’язи, м’язи, роблять вас більш стійкими до інфекцій, покращують надходження кисню до ваших органів, розсмоктують напругу та покращують здатність до боротьби.

харчуватися по-різному!

Під час цього застуди ваше тіло майже перевантажене важчою їжею, яка є калорійною і забезпечує більше споживання енергії. Не скупіться на супорти, лише переконайтеся, що на ремінці є посудвисокий aпїЅвміст вітамінно-світочної речовини!

Багато смійтесь!

Сміх покращує загальний стан вашого здоров'я, підтримує вас у хорошій формі, робить ваше тіло стійким до нападників та зменшує стрес.

Допоможіть, якщо вам потрібно!

Не заглушайте напругу - якщо ви схвильовані -, відпустіть гойдалки!

Поговоріть із собою!

Для розслабленої, гарячої ванни зверніться до косметолога, перукаря, масажиста!

Форри: Getty Images/Vetta/Asia Images

Використовуйте кольори та запахи, які позитивно впливають на ваші смакові рецептори!

  • Помаранчевий, який є кольором любові, робить його теплим, теплішим і веселішим.
  • Шпора, яка дає енергію та покращує настрій.
  • Малина, яка заспокоює, розслабляє, знімає спазми і занепокоєння.
  • Червоний, який дає енергію, вітамінізує і збільшує сонячний тиск.

Шукайте охолоджувачів!

Перевірте фішки! Звичайно, ви не хочете мати справу з вкрай неможливими завданнями - застосовуйте принцип градації! Маленькі кроки, маленькі успіхи, але позитивні досягнення.

Повірте!

Вірте, що все вийде - уявіть, чого хочете, і не відпочивайте!

Покритий мпїЅсокон!

Це дає вам надзвичайну силу, якщо вам вдається подолати власні проблеми, забути власні фізичні та психічні форми і мати можливість допомогти або потренуватися.

Любіть їх і нехай вони люблять вас!

Проведіть якомога більше часу зі своїми коханими - адже кожна мить, проведена без них, нерозривна і не може бути повернута назад.!

JпїЅrj тпїЅrsasпїЅgba!

Вирушати, частина вашого бізнесу, ваших знайомих, вашого повсякденного життя!

Форри: iStockphoto/Jacob Ammentorp Lund

Це також справедливо і точно!

Кожен інстинкт викликає каяття, яке воно музує повсякденне життя. Навіть якщо рівень складності складніший, ви все одно можете пройти більш плавний шлях, ніж із меншими або більшими перепадами. Не кажучи вже про те, що немає нижчого повороту, ніж коли розкривається ваша брехня. Уникайте таких ситуацій, і ваші дні стануть щасливішими!

VпїЅgezetпїЅl: Зачекай! Невдовзі сюди прийде весна, і весь світ постане у набагато красивішому світлі.!