свій

Частота серцевих скорочень - це співвідношення вашого кількість серцевих скорочень, що минули за певний проміжок часу визначається. До розрахувати пульс вам потрібно взяти пульс для підрахунку ударів протягом вибраного вами періоду часу.

Для правильне функціонування організму серцю необхідно перекачувати кров з організму до всіх органів, з певним тиском і частотою.

Що таке нормальний пульс?

частота пульсу є нормальним у стані спокою, коли коливається від 50 до 100 ударів в хвилину. Однак бувають моменти, коли частота серцевих скорочень варіюється набагато більше. Наприклад:

  • Коли ми народжуємося, у нас високий пульс, оскільки діяльність організму дуже інтенсивна. З першого місяця життя вона зменшується до досягнення повноліття, залишаючись стабільною після 20 років.
  • Частота серцевих скорочень змінюється протягом дня та ночі та у відповідь на різні подразники, тому його вимірювання має велику мінливість.
  • При виконанні фізичних вправ серце спричиняє нормальну реакцію - тахікардію (частота серцевих скорочень у стані спокою перевищує 100 ударів на хвилину - ударів на хвилину-).
  • Також може виникнути брадикардія (частота серцевих скорочень нижче 50 ударів на хвилину).

Як підтримувати нормальний пульс

Рекомендації для підтримувати пульс на нормальному рівні є:

  • Регулярні фізичні вправи, тривалі вправи можуть знизити пульс у спокої.
  • У разі виявлення відхилень у частоті серцевих скорочень рекомендується звернутися до лікаря для організації необхідного лікування.

Інструмент для розрахунку частоти серцевих скорочень

Тож можна стежте за пульсом і щоб з’ясувати, чи відповідає він нормальним і здоровим критеріям, радимо проконсультуватися з пульс калькулятор наступні.

Ви також можете перевірити як розрахувати максимальний пульс і знати діапазони частот підходить для вашого навчання.