точність

Ви хочете схуднути? Ви хочете почати свою втрату ваги? Ви обов’язково зробите розрахунок індексу Bmi. Але в чому його точність? Як серйозно поставитися до розрахунку індексу Bmi?

Щоб бути впевненим у формулі для обчислення Bmi або скористайтеся калькулятором Bmi

Індекс Bmi = вага (кг)/зріст ² (у метрах)

Точність індексу Bmi найкраще показана на прикладі:

Індекс Bmi від 18,5 до 25 означає, що у вас немає зайвої ваги і вам не потрібно худнути. Отже, якщо у вас зріст, наприклад, 170 см (1,7 м), і ви важите 53,4 кілограма, тоді ваш індекс Bmi становить 18,5 - це норма. Але також якщо ви важите 72,25 кілограма при зрості 170 см (1,7 м), тоді ваш індекс Bmi дорівнює 25, що все ще є нормою

Між першим розрахунком Bmi та другим розрахунком Bmi існує майже 19 кілограмів різниці, що однозначно дасть нам відповідь на точність розрахунку Bmi. Зрештою, якщо ви двоє друзів, а один важить 53 кілограми, а інший 72 кілограми при зрості 170 см, то або перший надзвичайно виснажений, або другий повинен схуднути, відповідно. встиг почати худнути

Чому це так? (ІМТ та втрата ваги)

Оскільки сам розрахунок індексу Bmi не враховує соматотип вашої фігури - чи маєте ви генетично стрункіший тип тіла, чи більш потужний, чоловіка чи жінку, але головне, звичайний розрахунок індексу Bmi не може розрізнити м’язи від жиру. На практиці це означає, що, наприклад, у чоловіка, який зміцнюється, високий індекс Bmi - згідно з розрахунком Bmi, він повинен схуднути і не мати навіть грама зайвого жиру.

Тож якщо ви бачите, що вам потрібно схуднути, то час від часу перераховуйте Bmi, якщо ви худнете під час схуднення, але спрямовувати свою втрату ваги лише на результат Bmi - це нісенітниця.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"