Яка вага ідеально підходить для зросту і чи важливо, скільки см ви відміряєте? Поради щодо здорового та швидкого схуднення.
Перш за все, слід розглянути кілька фактори схуднення включаючи вік, відношення м’язів до жиру, зріст, стать та щільність кісток.
Ваш Індекс маси тіла (ІМТ) - найкращий спосіб дізнатись, чи вага вашого тіла ідеально. Це насправді відношення ваги до зростання. Втрата ваги потрібен поганий ІМТ. Значення менше 18,5 означає, що ви недоїдаєте. В ідеалі ваш ІМТ повинен бути десь між 18,5 і 25. Вище від 25 до 30 ми говоримо про зайву вагу, а після 30 це вже про ожиріння. Ви також можете використовувати для розрахунку Калькулятор ІМТ.
Інший метод визначення ідеальної ваги - це обчислення співвідношення пояса до стегна. Вимірюється найменша окружність талії, тобто трохи вище пупка і окружність стегон у найширшій частині. Якщо розраховане значення менше 0,9 для чоловіків та 0,8 для жінок, ваше вага така, як повинна бути, і у вас немає ризику серцево-судинних захворювань.
Співвідношення між висотою і колом пояса Це також покаже вам, чи ідеальна ваша вага. Чоловік із ростом 183 см не повинен мати окружність талії вище 91 см, а жінка зростом 163 см не повинна мати окружність талії вище 81 см.
Ще одним показником ідеальної ваги є відсоток вираженості жиру в організмі, який розраховується як вага жиру/ваша загальна вага. Результат - частка необхідного жиру, нам потрібно вижити (2-5% для чоловіків та 10-13% для жінок), запаси жиру та сума цих двох.
За допомогою цих методів ви можете з’ясувати, чи є у вас здорова вага. Якщо ні, то вам знадобиться фунт крапля, Фахівці рекомендують харчові добавки, які допоможуть вам легко, швидко та безпечно втратити вагу. Вони відрізняються від ліків тим, що не викликають побічних ефектів. Вони відпускаються без рецепта, ви також можете придбати їх через Інтернет. Зосередьтеся на правильному більше см продукт OPC Traubenkern.
Як отримати ідеальну вагу якнайшвидше і безпечніше? Натуральні продукти допоможуть?
Ви важите більше, ніж кілька років тому? Це більшість із нас, і тому це доречно веганський спосіб життя і прийом добавок. Обхват ременя не тільки збільшився, але й збільшився ідеальна вага? Що правда про ваш ідеал і здорова вага? Ти ближче, ніж думаєш? Або далекіші, ніж будь-коли раніше? Доведено, що вага, якою ми задоволені і почуваємось далеко, далеко не така ідеальна, як би мала бути. В результаті надмірна вага однак існує багато проблем зі здоров’ям, які включають діабет, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину тощо.
Отже, як працювати далі ідеальна вага? Познайомтеся зі своїм ІМТ та обхват талії - ваш індекс маси тіла (ІМТ) залежить від вашого зросту та ваги. Це хороший інструмент для визначення рівня жиру в організмі, а отже виявлення ризику поява різних захворювань. Однак ІМТ може бути вищим у високоактивних спортсменів і нижчим у літніх людей. Ідеальне значення - від 18,5 до 25. Коло пояса забезпечує більш точне вказівку здоров'я. Виміряйте окружність вашого пояса трохи вище пупка. Нормальне значення для жінок - 89 см, а для чоловіків - 101 см.
Забудь про своє ідеальна вага - тому що це може здатися недосяжним. Враховуйте кожен втрачений вами кілограм успіху. Це правда, що ти йдеш повільно. Коли ви втратите від 7% до 10% ваги, тоді буде легше. Невеликі зміни стають постійними і з часом мають набагато кращий вплив здоров'я.
Ніколи не пізно - вік природним чином втрачається м’язова маса, але це не заважає вам залишатися у формі навіть у старості, наприклад у такі вісімдесяті. Регулярний рух забезпечити кращу рівновагу та стабільність, таким чином запобігаючи падінню та подальшим переломам.
Натуральні харчові добавки - розпочніть обмін речовин, роблячи це швидше втратити вагу. Його надзвичайно безпечно використовувати, оскільки ці продукти містять лише натуральні інгредієнти і не викликають стільки побічних ефектів, як це часто буває у ліків. Вони благотворно впливають на весь організм, що гарантують загальний стан здоров’я та життєвих сил.
Фахівці рекомендують: Натуральні харчові добавки для набору ідеальної ваги
OPC Виноградні горіхи - цілющої сили виноградного екстракту для досягнення ідеальна вага та рівнів холестерин. Ні для кого не секрет, що все більше людей відкриває для себе корисні ефекти цього унікального продукту.
Стародавні єгиптяни вже знали цілющу дію винограду. Найсильніші речовини містяться в кісточках винограду, і цей продукт є їх чистим екстрактом. Діюча речовина сильна антиоксидантний ефект. Це означає що захищає клітини людини від вільних радикалів і тим самим запобігає пошкодженню внутрішнього середовища організму. OPC означає олігомерні проантоціанідини. OPC належить поліфенолам, які входять до числа вторинних рослинних речовин. Вони являють собою прості ланцюжки з декількох молекул, які діють як антиоксиданти. Як харчова добавка OPC випускається у високих дозах, наприклад, у формі капсул. Вони містять високу частку антиоксидантів.
Зелена кава - натуральний продукт на краще спалювання жиру, прискорення метаболізму і збільшення енергії. Він виготовляється із зелених зерен кави з низьким вмістом кофеїну. Препарат містить 50% хлорогенової кислоти і має високу ефективність у зменшенні маси тіла. Зелена кава є потужним антиоксидантом і, як було показано, сприяє зниженню ваги та нормальній регенерації та росту клітин. Допомагає уповільнюють виділення глюкози в кров після їжі і зменшити поглинання жиру з їжею. Великою перевагою є те, що він не має побічних ефектів.
Бікіні - натуральний продукт, який буквально запустить ваш метаболізм. Містить діючі речовини, такі як глюкоманнан, йод, хром, марганець, холін, цинк, мідь та селен. Це основні інгредієнти, які допоможуть вам обмежити ваші апетит, регулюють рівень цукру в крові, прискорити обмін речовин тощо Завдяки унікальній комбінації цих ефектів ви уникнете нестачі калорій в кінці дня. Отримайте бажаного персонажа. І все це без побічних ефектів.
Унікальні продукти, які допоможуть набрати ідеальну вагу та знизити рівень холестерину
1. OPC Траубенкерн Природний препарат для втрата ваги та холестерин і досягнення ваги уві сні та зниження рівня холестерину
2. Зелена кава - таблетки для швидшого схуднення, збільшення бадьорості та енергії та придушення апетиту
3. Бікіні - натуральні таблетки для швидкого досягнення красивої стрункої фігури для жінок