Як схуднути - швидке і здорове схуднення
Розрахунок індексу whr
Індекс WHR означає відношення пояса до стегон. Повна назва - співвідношення англійської талії та стегон.
На підставі розрахунку індексу WHR ви можете з’ясувати, чи відповідає ваш характер нормі чи ближче до ризику.
За допомогою індексу WHR ви можете підрахувати, чи надмірна вага небезпечна для здоров’я, а отже, вам загрожують інші захворювання, чи все нормально…
Індекс WHR ділиться на чоловічі та жіночі фігури. Якщо ви отримуєте від’ємні числа, це спричинено двома факторами. Генетика або поганий спосіб життя.
У деяких випадках це поєднання цих двох факторів.
Розрахунок індексу whr
Розрахунок індексу WHR досягається за допомогою простої формули.
Поділіть окружність пояса на окружність стегон. Отримане число - це ваш індекс WHR
Як правильно виміряти окружність талії? Найбільш ідеальне вимірювання талії - на рівні пупка, але приблизно на 2 см нижче.
Правильно вимірюємо окружність стегон в області під поперековими кістками.
Індекс WHR - формула
Окружність талії/Обхват стегон = індекс WHR
Приклад: талія 95 см, а стегна 105 см. Whr = 95/105 = 0,90. Отже, ваш показник Whr становить 0,90 - тоді ви можете перевірити оцінку в таблиці WHR.