Чи знаєте ви, що таке чудова допомога для схуднення? Перевірте свій початковий стан «жиру» та ваш ІМТ.
Що саме таке ІМТ? І як це обчислюється?
ІМТ означає індекс маси тіла. Водночас це, мабуть, найпоширеніший спосіб оцінки ризиків, пов’язаних із ожирінням.
ІМТ обчислюється: вага в кг/(зріст тіла в м) ².
Результат - число. Чим вище число, тим важче людина має свою вагу. ІМТ зазвичай становить від 20 до 25. Ви не повинні намагатися схуднути за допомогою цієї дієти.
Однак точність цього розрахунку буде найвищою лише в тому випадку, якщо він розрахований вашим лікарем. В інших випадках результати є середніми, але не сильно відрізняються від тих, які розрахував би ваш лікар.
Розрахунок ІМТ застосовується до пересічної людини. Звичайно, вік 18+. Для багатьох розрахунків ви можете встановити, жінка ви чи чоловік, навіть обхват талії. Чим більше даних вам потрібно, тим точніше результат ІМТ буде спеціально для вас. Однак ІМТ не підходить для спортсменів, оскільки результат ІМТ може свідчити про важке ожиріння. Це також не стосуватиметься людей, які часто втрачали вагу. Кожна втрата ваги відбувається за рахунок м’язів. У людини більше м’язів до схуднення, ніж після них. Якщо потім він знову набирає вагу, він зазвичай набирає вагу для оригінального звіту - але він не відновить цінність м’язів. Тому після схуднення людина трохи товстіша, ніж раніше. Тому, навіть якщо після кількох дієт виявиться, що ваш ІМТ знаходиться на рівні середнього, це може бути не так.
Якщо під час розрахунку ваш ІМТ менше 19, це явна ознака недостатньої ваги. Від значення 19 до значення 25 ваша вага відповідає вашому зросту. Якщо у вас ІМТ понад 25 років, вам слід почати щось робити, оскільки ця межа має надлишкову вагу. Із значення 30sa він говорить про ожиріння.