Втрата ваги виявилася прихованою причиною невдачі. Сферична форма чи ні? Однак сьогодні проблемою стає вже не брак інформації, а занадто багато і часто суперечливої інформації. Більшість людей фатально помиляються щодо схуднення, бо що схуднення для більшості людей? Ну про втрату ваги. Всі дивляться на себе на вагах і їх єдине бажання - схуднути. Проте втрата ваги - це не те саме, що втрата жиру.
Якщо ви хочете отримати тривалі результати, першим, чому ви навчитесь, повинна бути різниця між втратою ваги та втратою жиру.
Якщо цього не зробити, безумовно, це призведе до ожиріння або ожиріння. Це не суперечність?
1. Лимонна вода
Більшість людей замислюються про дієти. Але для чого потрібна дієта? У більшості дієт дієта вносить лікувальні, тимчасові зміни у своє життя. Найпоширеніша з цих змін - різке зменшення споживання калорій, що надзвичайно руйнує.
Якщо ви раптом скоротите споживання калорій вдвічі, тобто під вашим загальним іменем під час посту, неможливо не схуднути.
- Адреса: Сегед, Ізабелла u.
- Це означає недоїдання.
- втрата ваги Лікування раку
- 44 Найкращі зображення мотивації до схуднення у | Мотивація, мотивація, здоровий коледж
- Реклама Це також пов’язано з тим, що дієти насправді є “лікувальними”, тобто це не призводить до тривалої зміни способу життя, з’являються нові здорові звички, які гарантують підтримку ідеальної ваги та усувають ефект йо-йо. не увічнюється.
Все це розроблено і для вимірювання втрати ваги, коли ви наступаєте на ваги і показуєте більше або показуєте менше. Якщо ви худнете, шоу на тілі ви сумуєте, якщо менше - радієте, так? Найкраще зазначити: використання ваг спалювача жиру uva ursi для тривалого схуднення - один з ваших найбільших ворогів.
Ваги в даному випадку - надзвичайно оманливий і підступний товар, оскільки вони не говорять вам, скільки жиру у вас є, а скільки фунтів ви важите. Однак для вас важливо не те, скільки у вас кілограмів, а чи є у вас гарна жіночна фігура з підтягнутими стегнами і щільними сідницями, і як ви відчуваєте ту енергію і життєву силу, яка виривається з вас самих. Однак це мислення ототожнює низьку вагу тіла з фітнесом.
На жаль, це лише ілюзія, яка часто ще більше затемнює справжню проблему.
Щотижневе схуднення - дієта Феміна
Ваги показують мало, але все недбало і м’яко, включаючи її стегна і сідниці. На відміну від цього, до кілограма схуднення, що розвивається, може бути хтось стрункішим, ніж дівчинка-підліток.
Особливо, якщо врахувати, що м’язи важать більше жиру. Важлива не ваша вага, а відсоток жиру в організмі! Відсоток жиру в організмі говорить вам, який відсоток від ваги вашого тіла становить жир.
Ми все ще рекомендуємо
Я трохи загубив пряжу. Сумна правда, однак, полягає в тому, що кілограми, втрачені під час традиційних дієт, складають приблизно. Ось чому дієти такі руйнівні. З одного боку, більша частина тканини, що залишилася на вас, буде жировою. Це саме те, що ви хотіли відіграти. Крім того, жир є гіршим типом: вісцеральний жир навколо внутрішніх органів, який відповідає за більшість захворювань, пов’язаних з ожирінням.
Приховані причини втрати ваги.
І ось пастка: той факт, що більша частина вашого тіла є жиром, уповільнює ваш метаболізм! Хоча 1 кг м’язів на день споживає ккал навіть у спокої, просто перебуваючи там, 1 кг висячого жиру - це лише чверть цього! Тобто, чим більший відсоток жиру в організмі, тим менше калорій вам потрібно, тому менше ви повинні їсти, щоб підтримувати свою вагу.
Зрештою, до того часу, коли ви починаєте нормально харчуватися, ваше тіло вже не потребує стільки калорій, як середня жінка статури.
Втрата ваги за допомогою програм детоксикації
Отже, є дві основні проблеми з дієтою: 1. З одного боку, більша частина втрачених кілограмів - це м’язи, а не жир. Таким чином, врешті-решт, ви не тільки можете бути незадоволені результатом, але й повністю зруйнувати свій метаболізм. З іншого боку, досягнута втрата ваги майже ніколи не буває постійною. Зниження ваги відповідно до цих дієт розвивалося в довгостроковій перспективі майже НІКОЛИ не спрацює, якщо ви націлені на тривалу втрату жиру, а не лише на втрату ваги.
Що ви повинні знати про піст Більшість людей у фітнес-індустрії твердо вірять, що голодування призводить до найшвидших результатів. Якщо з ним справа, не відчувай себе погано, бо ти не можеш цього зробити. Вони обіцяють негайну втрату ваги, тому що її легше продати.
Мотивація втрати ваги
Мало хто вже має реалістичне уявлення про час, необхідний для досягнення стійких результатів. І кожен, хто набрав зайвий кілограм протягом року, хоче схуднути за тиждень в результаті раптового рішення.
Протягом місяця. Те, що він підбирав протягом десятиліть. Чесно кажучи, чи не дивно, коли ти замислюєшся над цим? Це проста математика! Чи ні? Це правда, що вам потрібно вживати трохи, але трохи менше калорій, ніж вам потрібно.
Але пам’ятайте, ми хочемо втрачати жир, а не м’язи! Тож формула вже не така чорно-біла. Я вже згадував, наприклад, що м’язи спалюють в 4 рази більше енергії на день, ніж жир. Цілком можливо, що 65-кілограмова злегка кремезна жінка їсть набагато менше, ніж 65-кілограмова спортивна фітнес-модель, і все ж не може втратити десятиліття.
Що особливо засмучує, тим часом, на відміну від кремезних, фітнес-модель виглядає гладкою навіть із вагою в 65 кілограмів. Зниження калорій спочатку зазвичай дає вражаючі результати, але ваше тіло швидко адаптується: збільшує кількість ферментів, що накопичують жир, зменшує кількість ферментів, що спалюють жир, і втрачає вагу зі швидкістю метаболізму. Так само, як коли зарплата раптом зменшується вдвічі. У цьому випадку ви не будете стримувати свої витрати майже рефлекторно?
Ви, напевно, чули чудодійні історії про те, як довго хтось витягувався без їжі або з дуже малою їжею.
Цей механізм розвинувся під час розвитку людини завдяки впливу навколишнього середовища на людину. Врешті-решт, коли погода раптом зіпсувалась або кількість мисливських тварин та їстівних рослин зменшилася через якесь стихійне лихо, доісторичні люди не могли поїхати до ТЕСКО, Ашану чи Кори за свіжими булочками.
Тож цей менш корисний механізм виживання в наші дні працює проти вас і під час схуднення. Тож подумайте про наступне. Найбільше прокляття дієт, як це було в ім’я схуднення, полягає в тому, що вони є лікувальними і можуть бути ефективними лише за короткий проміжок часу, якщо вони є різкими. Ці дві втрати ваги розвинули позу.
З одного боку, їх наслідки, безумовно, є тимчасовими, і в кінці лікування існує високий ризик ожиріння. З іншого боку, організація також має тенденцію різко реагувати на різкі зміни. Всі ці втручання мають швидкий характер і можуть бути не вартими ціни