Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Розслабтесь і рухайтеся в одному. Такі вправи для тіла та розуму

У наш суєтний час підтримувати фізичне та психічне благополуччя непросто, але це можливо! Що ти скажеш Вправи на розслаблення тіла та розуму?

одному

Життя тече неймовірно швидко і приносить не тільки багато прекрасних моментів, але і стрес. Стрес руйнує наше внутрішнє самопочуття та самовладання, підписує стосунки з іншими людьми і є найкращим способом отримати серйозні проблеми зі здоров’ям.

Чи відчуваєте ви негативні наслідки стресу? Тоді настав правильний час для розслаблюючих вправ Body & Mind. Спонуканням до позитивних змін у вашому способі життя також може стати початок нового року. Що ти сказав?

Незважаючи на великі зусилля, боротьба зі стресом стає все більш складною. Цікаво, чи є допомога? Так, тому що шкідливі наслідки стресу, заново відкриваючи внутрішню гармонію та міцне здоров’я, криється у вправах на релаксацію тіла та розуму.

Відкрийте для себе чарівність технік релаксації Body & Mind

Вправи на розслаблення тіла та розуму служать для внутрішнього оздоровлення організму. Вони базуються на мудрості традиційних східних культур. Багато хвороб спричинені нашим мисленням та володінням негативними емоціями. Ми про це забуваємо розум має здатність впливати на психічне та фізичне здоров’я. При застосуванні Body & Mind виділяються хімічні речовини, які мають позитивний вплив, особливо на нервову систему, імунну систему та активність білих кров’яних клітин. Основними знаннями філософії Body & Mind є те, що розум і тіло пов’язані та взаємодіють між собою.

Основна суть релаксаційних технік однакова, різниця полягає в їх складності. Багато з них можна виконувати в будь-який час і особливо де завгодно, для інших потрібен досвідчений інструктор. В обох випадках правда, що найголовніше - регулярно виконувати обрану техніку релаксації.

Методи розслаблення викликають ряд позитивних реакцій:

  • Вони знижують кров’яний тиск, м’язову напругу і біль,
  • вони уповільнюють пульс і швидкість дихання,
  • сприяють поліпшенню концентрації уваги,
  • поліпшити сон,
  • вони зміцнюють імунну систему людини,
  • усунути негативні емоції, такі як розчарування, гнів, занепокоєння, відсутність впевненості в собі та.

Техніка релаксації поділяється на кілька категорій. В даний час кожен метод релаксації являє собою всебічно перероблену програму релаксації. Сюди входить, наприклад, аутогенне навчання. Аутогенне тренування полягає у застосуванні візуальних ідей або вимові цільових фраз, що ведуть до досягнення мети, в нашому випадку для зменшення стресу.

Інші методи релаксації Медитація, дихальні вправи, масажі, тай-чи, йога, порт-де-бра і пілатес. Сюди ж ми можемо включити калланетику або розтяжку. З більшістю з них ми регулярно маємо справу в окремих розділах нашого порталу. Слідкуйте за нами, і ви будете здоровими, свіжими та психічно здоровими!