Цей метод був настільки успішним, що японського тренера називають "Марі Кондо фітнесу". Його пропозиція, метод Сакума, складається лише з 5 хвилин вправ на день і пропонує, що, правильно виконуючи цей тренінг протягом цього короткого часу щодня, ви можете виправити поставу свого тіла і зупинити накопичення тіла, особливо в області живота. та область стегна.

відкрийте

Метод сакуми

Метод фітнесу, запропонований особистим тренером Кенічі сакума він був настільки успішним, що тепер усі називають його "Марі Кондо фітнесу". Тренер працював із топ-моделями та іншими знаменитостями, роками створюючи вправи, і тепер пропонує у своїй новій книзі (яка має понад два мільйони проданих примірників) метод виправлення постави тіла, що, за його словами, є запорукою втрати вага.

Ідея смілива: Сакума припускає, що за п’ять хвилин вправ на день ми можемо схуднути і підтримувати форму. Секрет полягав у виконанні правильних вправ, щоб стимулювати всі м’язи та пришвидшити обмін речовин.