Увага! Ми ризикуємо ожирінням! І з раннього дитинства. Діти сидять за комп’ютерами, телефонами, за екранами. Про них кажуть, що вони ледачі і сварливі. Раніше їх додому довезли з вулиці, а зараз навпаки. Заохочуйте: Виходьте! В ефірі! Рухайся! Чи справді ситуація насторожує? Ми запитали батьків, професіоналів та дітей.
Багато дітей товсті, вони кажуть, що важко поміститися до шкільних парт, вони не роблять чайника або підставки, воліють пити солодкі напої, їдять гамбургери. Згідно з нещодавньою доповіддю, вони мають навіть менше руху, ніж ув'язнені в найсуворіших режимах! Але все залежить від батьків: якщо сім’я орієнтована на спорт, якщо батьки проводять дітей у поїздки, на прогулянки, якщо дорослі не жадібні, діти, мабуть, теж будуть у русі. Адже вони не будуть сидіти вдома поодинці!
Але навіть у сім’ях, що переїжджають, неможливо повністю уникнути ситуацій, коли дитина, мати і навіть стара мама одночасно натискають на мобільний телефон. Сьогодні це природне і необхідне явище. Ми також живемо в соціальних мережах, що означає контакти, інформацію, виконання обов’язків. І часто вони також є проблемою для переїзду. Адже є безліч пропозицій та пропозицій щодо того, як рухати скелет, куди займатися спортом, у подорожі, як робити вправи. Просто хочу, є мільйон можливостей. Сучасний світ також пропонує фізичні ігри і вимагає динамізму!
Вам просто потрібно знайти свої вправи, свій рух. А коли справа стосується дітей, ми маємо бути для них прикладом і стимулом. Партнер в іграх. Нехай вони знають про радість фізичної працездатності, повідомляють, що існують такі гормони, як ендорфін та серотонін, які можуть очищати та викликати радість в організмі. Спеціальна казка з власної уяви може бути ефективною, наприклад, про ледачу принцесу Тучку, яка навчається чарівними холостяками Ендорфіном та Серотоніном і порадує її. Також потрібно розповісти дітям про гімнастику та її значення, хоча найголовніше - це сама спортивна діяльність. Є безліч можливостей. Проблемою займаються різні асоціації, вчителі, тренери, організації, а також самі батьки. Ми всі вже знаємо, що скелет потрібно рухати, що непомітний, повзучий тип масового переродження жиру не може бути пасивно сприйнятий.
Ми пропонуємо кілька гасел для "руху скелетів": кидайте свої десерти! Пішов зайвий жир! Навіть не шукайте прісної води! Відкрийте магію присідань! Приголомште світ своєю стійкою на руках! Сальто підніме вас! Ти переможець на пагорбі! Світ належить жвавим! Створіть слоган спеціально для себе та своєї родини. Вже древні народи думали про єдність краси духу і тіла. Вони називали це калокагатією. Ідеальна досконалість! Ми також знаємо це слово. Це в Інтернеті, але - воно зникає з практики. Краса тіла сьогодні часто досягається неприродним способом, а не за допомогою фізичних вправ, і йому вже не все одно, що воно повинно бути в єдності з красою духу.
Було б добре повернутися до прикладу давніх культур, хоча ми також знаємо, що давні греки, точніше римляни, любили бенкетувати і що, крім калокагатії, вони залишили нам слово гедонізм. Вони знали, як приємно зіпсувати це задоволення! На бенкетах, які вони лежали на м’яких подушках (сьогодні у нас тулівак), вони обшкряли їм горло пір’ям, щоб вони могли продовжувати їсти. І це належало до етикету. Ми хочемо уникнути такої ситуації. І захищати дітей від гедонізму, який нарізаний багатьма смаколиками: булочками, картоплею фрі, чіпсами, шоколадами, шинками, сосисками, йогуртами, морозивом, колою або кремами ... І це супроводжується сучасною наживкою у вигляді цифрових пристроїв що прибивають своїх жертв до стільців. Його просять сказати йому як Прометей до скелі, але це історія з зовсім іншої бочки.
Нас цікавлять рух та спорт, тому нам цікаво: Як це насправді? Ми рухаємось чи ні? У нас немає часу, грошей чи - і це головне, скоріше смак?
Ви також можете грати з камінням і шишками
Івана Полачкова професійно займається тим, як вивести дітей на природу. Випускник еколога Центру екологічного та етичного виховання в Живіці, вона працює над проектом "Сад, якому вона навчає" та екоконсалтингом. Ми запитали про досвід її багатої практики.
"За даними опитування батьків у 10 країнах світу, до третини дітей у віці від 5 до 12 років проводять на відкритому повітрі менше 30 хвилин на день. Це відчайдушно мало і пов'язано з сучасним способом життя, особливо в містах. Батьки все рідше ходять з маленькими дітьми. Дітям, навіть якщо вони старші, важко змінити свої звички і проводити більшу частину часу в приміщенні. Річард Лув також пише про хороший вплив природи у своїй книзі "Остання дитина" Місто та сільська місцевість не повинні бути різними, це головним чином залежить від обстановки. У Ура за межами шкіл ми спонукаємо їх перенести значну частину свого викладання назовні - в шкільний сад, на луг, в ідеалі до лісу, оскільки згідно з дослідженням впливу викладання на свіжому повітрі, опублікованому в “Frontiers” у психології, діти були більш зосередженими та менш занепокоєними викладанням на відкритому повітрі. і, як правило, були більш активними в класі.
З нашого досвіду ми знаємо, що більшість вчителів спочатку поважають перед викладанням на вулиці, оскільки вони змінюють свої звичні методи навчання, а також спочатку більше часу приділяють підготовці. Але при повторному та регулярному навчанні на відкритому повітрі більшість з них виявляють, що діти вчаться легше та швидше на природі, потребують менше уваги та мотивації, і навіть діти з СДУГ демонструють більше спокою та зосередженості на природі. Часто зовсім інші учні поза класом позитивно впливають зовні. Зовнішнє середовище дуже спонукає.
Перебування на вулиці - це не питання грошей. Просто візьміть дитину за руку і вирушайте на прогулянку в ліс, річку або хоча б парк. На вихідних, замість відвідування торгового центру, ми можемо сісти на велосипед і поїхати досліджувати навколишню природу - це нам нічого не коштуватиме. Не потрібно постійно готувати програму для маленьких дітей, сама природа пропонує їм нескінченну кількість можливостей для вільних ігор. Мої сини, яким 6 і 9 років, воліють грати з однолітками в саду або на дитячому майданчику - вони лазять по деревах, граються з піском і брудом, бігають, стрибають. Їм не потрібні ніякі іграшки, їм потрібні просто палиці, камені, шишки або шматки дерева, які вони можуть знайти. Не варто також ходити з дітьми на дорогі лижі та море. Ми підготуємо для них подібні та, можливо, більш цінні враження, коли час від часу вирушаємо з ними в похід або проводимо сімейний пікнік у парку, проводимо їх у похід або відвідуємо замок чи печеру.
Школи, з якими ми співпрацюємо, та вчителі як особистість пристосовані до цього, і переважна більшість дітей з ентузіазмом ставляться до цього. Але багато разів саме батьки уповільнюють цей вид діяльності - у них виникає проблема, якщо їхні діти виходять на вулицю, якщо холодніше, чи йде дощ, якщо вони мають коліна від трави і змащені від бруду. Потім вони натискають на вчителів, щоб вони не підтримували таку діяльність та не усвідомлювали, про що грабують власні діти та як вони заважають їхньому розвитку та творчості ".