Що таке рум'яна?
Почервоніння або почервоніння обличчя є результатом вазокомпресії (усушки) кровоносних капілярів (дрібних артерій), що забезпечують ділянки обличчя, особливо щоки та вуха.
Чому виникає рум’янець?
Вазокомпресія артерій виконує різні функції.
Завдяки зменшенню потоку проток, по яких циркулює кров, досягається підвищення артеріального тиску. Завдяки цьому кров швидше циркулює.
Рідини, на відміну від твердих тіл, краще утримують тепло (отже, у прибережних районах завжди краща температура, ніж у внутрішніх регіонах). Холодильна система холодильника може служити прикладом для пояснення подвійної функції, яку кров як рідке тіло виконує як одну із систем регулювання температури, яку наше тіло має підтримувати постійною температурою (36 '5 С).
Щодня ми піддаємо наше тіло за кілька секунд змінам температури, які коливаються різними градусами, як це відбувається при переході від сонячного місця до тіні, від зовнішньої частини вулиці до внутрішньої частини будинку тощо. Це відставання температури повинно бути швидко виправлене організмом, якщо воно не хоче змінювати механізм своїх життєво важливих функцій.
Таким чином, коли наше тіло з піч увімкнена, Тобто, виробляючи тепло для протидії 3-градусному холоду, який він робить на вулиці, при вході в будинок з температурою 21 градус ви повинні швидко зменшити свою систему і позбутися частини надлишкової температури, яка була і що зараз це вже не потрібно.
Перегрів, почервоніння і почервоніння, які ми відчуваємо на обличчі, особливо щоках та вухах (чим більша різниця температур), це надлишок тепла, який повинен розсіюватися через обмін між двома тілами (повітря в приміщенні та тіло).
Чому я червонію, коли нервую?
Вазокомпресія змушує кров циркулювати з більшою швидкістю, дозволяючи більш високу частоту передачі поживних речовин та кисню клітинам тіла. Таким чином, тіло, більш живлене та насичене киснем, може безпечно ініціювати екстрені дії.
Екстрені дії - це ті реакції, які ми маємо в екстремальних ситуаціях небезпеки.
Природно, що людина при виявленні небезпеки вмикає двигуни для можливих надзвичайних дій. Це тоді, коли ми помічаємо, як серце почало битися, а частота дихання збільшується. У той же час, і не помічаючи цього, в нашому тілі активізуються інші процеси, такі як викид адреналіну капсулами надниркових залоз, секреція соків (рН +) у шлунку та звуження судин для забезпечення наші м’язи - додаткова порція поживних речовин та кисню, про всяк випадок. і викликаючи, як побічний ефект, появу рум’ян.
Чому мені стає жарко і червоніє?
Страх - це реакція, яку ми відчуваємо на виявлення безпосередньої небезпеки (собака, що погрожує, злочинець, помилковий маневр)
Людина краще за всіх живих істот на планеті здатна передбачити появу небезпеки і сили таким чином, підготуватися і діяти до того, як вона насправді з’явиться (сліди вовка, запах газу, двері відкритих дверей) вступ, погані економічні результати компанії, соціальна напруга в моїй країні.)
Щоденні турботи - це страхи чи тривоги з приводу потенційних небезпек, які заважають виконати роботу (чи добре я закінчу роботу? Чи буде мій шеф задоволений мною? Чи зможу я звести кінці з кінцями?)
Ці турботи або тривоги відповідають за активізацію мого тіла перед сигналом тривоги, який вони викликають, породжуючи різні побічні явища, такі як нагрівальні ефекти, які можуть перерости у почервоніння.
Чому іноді я так червонію?
Як і решта емоцій (смуток, радість тощо), я буду більш-менш тривожним або нервовим, залежно від того, наскільки небезпечним і як далі я боюся прийти. Тому перед важливим зобов’язанням я буду нервувати (пам’ятатиму це більше разів) за кілька днів до, ніж за тижні до цього, за кілька годин до того, як за кілька днів до цього. Чим більше я нервуюся, тим сильнішою буде насторожена реакція мого організму і тим сильнішим буде мій рум'янець.
Чому інші ніколи не червоніють?
Хоча це правда, що є люди, більш схильні до почервоніння, ніж інші, оскільки є люди, більш стурбовані за інших, неправда, що є люди, які НІКОЛИ не червоніють. Почуття жару, яке ми всі страждаємо, особливо коли відчуваємо сором, не завжди перетворюється на почервоніння шкіри, оскільки такі фактори, як колір або тонкість шкіри, значною мірою визначають, чи це краще, чи ледве спостерігаються явища.
Чому я червонію, якщо цього раніше зі мною не траплялося?
Відповідь полягає в тому, що я навчився червоніти, коли нервую.
Вивчення будь-якої навички - це повільний процес, який набувається шляхом повторення (ходьба, письмо, читання, водіння тощо). Для цього достатньо потренуватися в достатній кількості разів.
Припливи - це сама природна реакція нашого тіла на відчуття напруги, наприклад, пітливість рук або позиви до сечовипускання.
Рано чи пізно ми всі зреагували почервонінням.
Якщо я не надаю цьому більшого значення, навіть якщо навіть не помічу цього, можливо, пройде деякий час, перш ніж я знову почервонію. Але якщо одного дня я відчуваю особливо незручне почервоніння, цілком ймовірно, що наступного разу, коли я відчую занепокоєння, я згадаю і повторю рум'янець із попереднього разу. Не завжди, коли я напружуюся, я збираюся почервоніти, але кожен раз, коли це роблю, я буду прагнути (вчитися, звикати, звикати) реагувати таким чином.
Хто червоніє, сором’язливий?
Сором'язлива людина відчуває занепокоєння (сором), коли її бачать або відомо, що її спостерігають. Ваше занепокоєння полягає в тому, як інші побачать мене? завжди боячись не отримати схвалення оточуючих.
Почервоніння представляє для сором’язливої людини спосіб віддати себе або привернути увагу. Те, чого ти не хочеш. Настільки легко сором'язлива людина уважніше ставиться до почервоніння, ніж інша людина, і, не бажаючи цього, легше вчиться реагувати таким чином. Ось чому сором’язливі люди, як правило, червоніють частіше.
Коли рум'янець - це проблема?
Коли припливи перестають бути нормальною реакцією на стрес і стають джерелом стресу.
Звичайний: напруга - рум'янець
Проблема: рум'янець - напруга - рум'янець
Тоді ми говоримо про проблему, коли вона стає проблемою, черговим страхом (в даному випадку страхом перед його появою), і це викликає цей страх почервоніння, щоб породити її появу.
Чому мені так погано, коли я червонію?
Тому що я думаю, що коли я червонію, я звертаю увагу людей.
І тому, що я виявляю, що не знаю, як контролювати появу рум'ян.
Чому іноді це триває довго?
Оскільки жар, який ми відчуваємо в обличчі, є достатньою причиною, щоб бути напруженим і викликати більше спеки. Генерується явище риби, яка кусає хвіст, оскільки сама поява рум’ян викликає напругу, яка живить рум’янець. Явище триває до тих пір, поки ми звертаємо увагу на спеку і буде перервано, коли наша увага буде спрямована на мінімальний час до інших питань.
Чому в однакових місцях і ситуаціях?
Тому що там, де я найбільше боюся почервоніння, є саме в тих місцях і ситуаціях. Саме там, де я думаю, що це буде найгірше місце або найгірша ситуація, в якій міг би з’явитися мій рум’янець, це той страх, який викликає те, що я найбільше боюся, почервоніння. Фактом нервування на випадок, коли ми червоніємо, заходячи в ці місця, є напруга, яка стріляє як запобіжник, що змушує тіло реагувати почервонінням.
Як я можу уникнути страху?
Страх має тенденцію збільшуватись, коли страху немає. Приказка Лев не такий лютий, як він його малюєn дає уявлення про те, що відбувається з речами, які нас лякають або не люблять. Бос менш страшний, коли ми зустрічаємось з ним, ніж перший день, коли його бачимо, водійський іспит стає менш складним, коли ми це зробили, ніж до того, як ми це зробили тощо.
Вираз Краще знати погане, ніж добре знати Це дає уявлення про те, що ми завжди більше боїмося того, чого не знаємо, ніж того, що знаємо. Наскільки ми знаємо, чого боїмося, нам вдається втратити повагу та страх.
Тільки зіткнувшись із собою, я можу подолати страх?
Так, єдиний спосіб, яким людина повинна подолати свої страхи, - це протистояти їм.
Уявіть людину, яка, купаючись на пляжі, ковтає трохи води і злякається, думаючи, що могла втопитися. Після цього епізоду ми легко зрозуміємо їх опір поверненню у воду; став боятися потонути Найгірше, що може зробити ця людина, це вирішити дозволити своїм страхам подолати, не стрибаючи у воду, і залишити це більше шансів. Коли ти повернешся і захочеш знову зіткнутися зі своїм страхом, ти згадаєш, як погано було минулого разу, і, швидше за все, ти подумаєш, що найрозумніше зробити, це залишити його на час, коли страх пройде. Він не знає, що кожного разу, коли повернеться рішучим стрибком у воду, він буде згадувати епізод, який викликав його страх. Але не тільки це, але він також мимоволі задумає, що якщо його стільки разів долав страх, це тому, що цей страх більший, ніж він спочатку передбачав. І справді це так, оскільки воно додає і збільшує, оскільки його долає його страх.
Що робити, якщо я уникаю зіткнутися з тим, чого боюся?
Як ми вже говорили, багато людей, а не стикаються з тим, чого бояться, вони воліють уникати цього. Завдяки цьому їм вдається не тільки не замовчувати свій страх, а й збільшувати його. Але не тільки це, але, уникаючи цього, вони змінюють нормальний хід речей. Щоб уникнути поганого напою ЗАРАЗ я плачу за наслідки пізніше. Люди, які червоніють, схильні уникати ситуацій особистого контакту, які змушують їх червоніти, і, не усвідомлюючи цього, схильні до ізоляції.
Скільки часу може знадобитися для відновлення контролю?
Коли ви говорите про навчання, ви ніколи не можете говорити з точністю часу. Відновлення емоційного контролю над страхом - це завдання, яке вимагає курсу від кількох місяців до півроку. Є прогрес, який стає більш очевидним з часом. Спочатку повільніше, а пізніше пришвидшується, щоб нарешті сповільнитись. Прогресії часто супроводжуються тимчасовими, але важливими рецидивами, оскільки їх важко перетнути без жодних недосконалостей.