Можливо, навіть у тренажерному залі у вас все ще дуже набряк живіт, можливо, вам слід включити ці поради у свій повсякденний день
Окрім демонстрації сідниць, ми всі хочемо плоский і підтягнутий живіт І хоча це може здатися неможливим, ніщо не знаходиться далі від реальності. І це те, що за межами естетичного немає нічого незручнішого, ніж відчуття набряку та любовних ручок.
Є кілька способів відчути себе легше і з більш плоским животом, найкраще, що за допомогою невеликих підказок ми можемо досягти дуже швидких результатів. Зокрема, є два шляхи, ідеальним є поєднання обох для реального досягнення нашої мети.
Якщо ви ще не поїхали у відпустку, дотримуйтесь цих прийомів, щоб почувати себе набагато комфортніше в бікіні, і якщо ви вже в місті, вони, безсумнівно, будуть надзвичайно корисними, щоб, не більше, почуватись добре та розслаблено.
Основною формою є a фонова робота що я можу підтвердити, якщо це дає результати і є знизити рівень жирового індексу. Це, очевидно, повільний процес, але через кілька тижнів він може почати наздоганяти. Мій фокус: здорова дієта, яка виключає інгредієнти, які засвоюються дуже повільно, щоб не викликати неприємних газів і багато HIIT робота з ізометрикою для ядра. Я нагадую вам цю публікацію, в якій ми заглибились у цей тип вправ. Тож ми отримаємо жорсткий абс як камінь і, як би, живіт підтягнутий.
Зараз може трапитися так, що навіть коли ви б'єте себе в тренажерному залі, у вас все ще сильно набрякає живіт і відчуття навіть набору ваги. Для цього ви повинні ввести у свій розпорядок дня ряд дуже прості звички і це змусить вас почувати себе легше і стрункішими лише завдяки тим перевагам, які вони надають проти набряків живота.
- Багато багато жуйте і їжте повільно. Ми не тільки змусимо наш мозок повірити, що ми ситі, але ми також уникнемо важкого травлення та накопичення газів. Витратьте 15 хвилин на їжу, принаймні, зосередьтеся на своїй тарілці та смакуйте їжу. Забудьте їсти перед комп’ютером!
- Є йогурт, Окрім того, що він є чудовою їжею для захисних сил, він має безліч властивостей, які сприяють правильній флорі кишечника, що безпосередньо впливає на більш плоский шлунок.
- Приєднуйтесь до чаїв і забудьте про газовані напої, що вони вводять стільки газу в шлунок без жодної цілі, окрім як зробити так, щоб ми почувались як повітряна куля. Здається, це ні до чого, але результати, як фізично, так і розумово, неймовірні. Звичайно, чим менше алкоголю, тим краще.
- Будьте обережні з усім, що воно містить сорбіт, інгредієнт, який є у багатьох легких продуктів і який доставляє багато дискомфорту, коли йдеться про травлення. Це безкалорійний підсолоджувач для напоїв та солодощів, який дуже сильно надуває та заспокоює кишечник. Хоча ми вважаємо, що робимо це добре, не приймаючи нічого, що "жирує", ми змушуємо нас виглядати більш роздутими і, що ще гірше, дратує.
- Якщо ви шукаєте настільки бажаний плоский живіт. Не забувайте пити воду і приймати багато сечогінна їжа як ананас, такий свіжий і смачний на закуску та сніданок.
- Чим менше солі, тим краще. Сіль затримує багато рідини, також в області живота.
Є набагато більше, але, маючи ці маленькі поради щодо плоского живота, які ми можемо впровадити у своє повсякденне життя майже не усвідомлюючи цього, ми помітимо результати. Додайте трохи вправ (не забуваймо кардіотренування, наприклад, ходьба 15 хвилин на день), багато зволоження і, якщо хочете, трохи зміцнюючий крем до шкіри ми можемо досягти справді дивовижних результатів за дуже короткий час.