Яблучна дієта: схудніть за 7 днів. Режим роботи більшості людей дуже напружений, а це означає, що багато разів ми їмо погано, обираючи фаст-фуд або шкідливу їжу. Таким чином ми можемо сильно набрати вагу або набрякнути, не усвідомлюючи цього.
Щоб схуднути, перше, що ми повинні зробити, це почати дотримуватися дієтичного плану, який допомагає нам очищати організм, а потім намагатися харчуватися здоровіше. Сьогодні ми пропонуємо вам цей план, заснований на яблучній дієті. Якщо ви хочете знати, як це робити, продовжуйте до кінця цієї статті!
Джерело зображення: laiveesvida
Яблучна дієта - це в основному «детоксикаційна» дієта, тобто детоксикація. Багато людей відчували хороші результати, виконуючи цю дієту, перед тим, як робити це, ви повинні знати, що це дуже сувора дієта, і її не слід дотримуватися більше тижня, оскільки вона не містить усіх продуктів, необхідних нашому організму. Ми рекомендуємо починати дієту з понеділка, щоб мати більший контроль над днями.
Яблучна дієта, як це зробити
Ви можете їсти як зелені, так і червоні яблука.
День 1:
Сніданок: яблука, кількість, яку ви хочете.
Обід: зелений салат (рукола, салат, помідор), два крутих яйця.
Вечеря: дієтичний або нежирний йогурт
День два:
Обід: Зелений салат та білий сир
Вечеря: чашка знежиреного або дієтичного молока з несолодкими крупами.
День 3:
Обід: Зелений салат, помідор і морква
День 4:
Обід: Овочевий салат на пару (без картоплі), свіжий тунець, заправлений лимоном.
День 5:
Сніданок: яблуко та скибочка цільнозернового хліба.
Обід: Невелика порція нежирного м’яса (червоного або курячого) із зеленим салатом.
День 6:
Сніданок: яблука, що завгодно
Джерело зображення: bing
Обід: Овочі на пару, невелика порція курки на грилі.
День 7:
Обід: Зелений салат із звареним круто яйцем та трьома скибочками шинки.
Завдяки цій дієті ви зможете детоксифікувати своє тіло і випустити повітря. Після цієї дієти бажано розпочати здорову дієту, без жирів і багату білками, таким чином можна схуднути швидко, але здоровим способом.
Пам’ятайте, що ця дієта, навіть якщо вона триває лише сім днів, є дуже обмежувальною, тому не рекомендується зловживати нею. Перед тим, як починати будь-який тип дієти, пам’ятайте, що спочатку потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб перевірити, чи маєте ви здоров’я.
Дієтуючи, якою б вона не була, пам’ятайте, що ви повинні пити багато води, якомога більше, оскільки пити воду завжди корисно. І намагайтеся не вживати цукор або інші продукти, що містять його, найкращий варіант замінити його - споживання стевії.
Що ви думаєте про цю дієту? Передайте його своїм друзям і починайте виклик разом!
- Швидко схудніть за допомогою курки, рису та яблука за 9 днів
- Схудніть за 7 днів завдяки відомій грейпфрутовій дієті (Меню) Нуева Мухер
- 14 причин, чому я не худну на дієті з низьким вмістом вуглеводів
- Скиньте 2 кілограми за 3 дні за допомогою томатної дієти
- Схудніть на 2 кілограми за 3 дні за допомогою 72-годинної дієти - Aurana fashion beauty wellness оздоровчий спосіб життя