Румп стейк з дубовим соусом без лактози, із зеленою спаржею на грилі та очищеною картоплею

румп-стейк

Після зайвого виснажливий тренінг ви можете побалувати цю бомбу в ккал Для заповнення дефіциту калорій .

Ви можете час від часу оживляти своє меню, опускаючи його молочний цукор в їжі. У цьому випадку це так соус, на якому застосовувався препарат молоко без лактози a Без лакто вершки. Що таке лактоза? читайте нижче ⬇️

Харчові цінності:

1160 ккал | Білки 72г | Вуглеводи 95г | Жири 53г | Харчові волокна 10г
Для приготування цієї страви на зображенні (сира вага) було використано наступне:

  • 🥩 200г Румп стейк
  • Pl 2pl оливкової олії
  • 🥔 400г картоплі
  • Г 100г зеленої спаржі

Соус:

➡️ 50г сушені дуби

Ви замочите дуби у воді і даєте їм постояти. Потім варити їх у солоній воді близько 35 хвилин. І ви будете використовувати бульйон разом з дубами для приготування соусу

Pl 2 мкл гладкого борошна з спельти
Баль 1 упаковка 10% крему без лактофуру
Dc 2 dcl молока 3,5% без лакто
🧂 сіль, чорний перець

. є молочним ? цукор, який належить до групи дисахариди. Він міститься в йогуртах, молоці, сирі, сирі та скрізь, де додають молоко.
Ваше тіло переробляє лактозу фермент Лактаза. Якщо у вас дефіцит Лактаза, у вас проблеми з травленням і неперетравлення лактоза ти можеш викликати діарею.
Якщо ви належите до групи людей з низьким рівнем фермент Лактаза і ви фізично активні, вам підходять харчові добавки, наприклад: конопляний білок або гороховий білок.