Ектоморфи - це ті суб’єкти, яким через їх будову важко набирати вагу та м’язову масу. Це люди, які у світі спорту мають певні переваги та недоліки. Серед основних плюсів того, що є ектоморфом, ми виявляємо, що їх легко визначити та втратити жир завдяки своїй високій метаболічній активності. Серед їх основних недоліків є те, що їм важко набрати велику вагу, і вони мають серйозні проблеми при досягненні збільшення м’язів.
У будь-якому випадку, для тих, хто хоче глибше зайнятися цим питанням, я пропоную вам цю статтю, де я прокоментував її більш докладно: ектоморфи, ендоморфи та ендоморфи
Тому це рутина при ектоморфах в домашніх умовах, це буде зосереджено особливо на допомозі набрати м’язову масу. Але будьте обережні, хоча навчання є важливим, в цьому сенсі їжа важливіша. Де потрібно зробити особливий акцент на споживанні калорій більше, ніж потрібно для обслуговування.
- Домашні засоби для схуднення ефективніші. 2 жорстокі - вправи вдома
- Якщо у вас є проблеми із заняттями спортом, Кайлі Дженнер має ідеальний для вас режим вправ
- Режим вправ для збільшення телят за місяць
- 20-хвилинний режим вправ для схуднення
- Процедура тренувань Тейлора Лотнера для Сутінків, що світають, Черада