домашніх

Ектоморфи - це ті суб’єкти, яким через їх будову важко набирати вагу та м’язову масу. Це люди, які у світі спорту мають певні переваги та недоліки. Серед основних плюсів того, що є ектоморфом, ми виявляємо, що їх легко визначити та втратити жир завдяки своїй високій метаболічній активності. Серед їх основних недоліків є те, що їм важко набрати велику вагу, і вони мають серйозні проблеми при досягненні збільшення м’язів.

У будь-якому випадку, для тих, хто хоче глибше зайнятися цим питанням, я пропоную вам цю статтю, де я прокоментував її більш докладно: ектоморфи, ендоморфи та ендоморфи

Тому це рутина при ектоморфах в домашніх умовах, це буде зосереджено особливо на допомозі набрати м’язову масу. Але будьте обережні, хоча навчання є важливим, в цьому сенсі їжа важливіша. Де потрібно зробити особливий акцент на споживанні калорій більше, ніж потрібно для обслуговування.