Тренер знаменитостей Корі Калліет каже коли він зустрів Майкла Б. Джордана, у нього не було м’язів. Тож як ти отримав фігуру? Крід ii? Експерт розповів США сьогодні що справжня битва актора була з ним Повірте оригінал, Карл Уезерс.

рутина

"У міру зростання його кар'єри зростали і м'язи", - заявив тренер. Зображення Йорданії у першій частині Повірте або в Чорна пантера Це не порівняно з його появою в продовженні, чого він досяг завдяки напруженим рутинним годинам.

Години в спортзалі

Калліет готувала Б. Джордана перед початком зйомок. Крід ii. Після початку зйомок, Джордан продовжував тренування дев'ять годин на день. тренер прокоментував це найскладнішим для перекладача "Адоніса" було триматися на плаву в дні записів у поєднанні з тренування.

¿Як проходила ваша робота?

Регулярно розпочав з веслування, за ними слідують серії альпіністів, а також локони трицепсів і біцепсів. На додаток до бігти несучи пристрій під назвою Санки - використовується у кросфіті-, стрибки присідання, обтяжені підйоми ніг, присідання зі штангою, абс і присідання ходьба.

Годування

Якщо хтось хоче досягти цілей, подібних до Майкла, крім тренувань, ви повинні мати сувору дієту. "Майкл Я починав кожен день з миски індичого бекону, яєчних білків та картоплі"Додав тренер.

Через дві години актор все ще був з більше білка: стейк, курка або риба. Залежно від стану організму, я б додав авокадо та волоські горіхи. Цей тип дієти називають «чистим».

Нагорода: обдурити страву

Це заявив особистий тренер Майкла Б. Джордана актор є гурман . Отже, харчуючись настільки здоровим і суворим, вони дозволили йому поїсти обдурити їжу тиждень. Улюбленець Джордана? Подвійний чізбургер з беконом. За словами Калліє, приготування такої їжі підживлює ваш метаболізм, поки ви сидите на дієті.