Як доглядати за собою, не нехтуючи кишенєю.

дорожче

Я поділився цією Приміткою

Одним з найбільш повторюваних виправдань для відкладення програми здорового харчування є, як правило, ціна дієтичних продуктів, які через їх «зелену» якість часто коштують удвічі дорожче, ніж їх стандартний варіант. Однак є багато варіантів та звичок споживання, які допомагають нам витрачати менше, коли ми прагнемо виправити свою харчову поведінку, відчути себе і виглядати краще. "Наявність хороших звичок при виборі того, що ми їмо, важливо в короткостроковій та довгостроковій перспективі, тому необхідно адаптуватися до того, щоб продовжувати харчуватися здоровим способом, не зважаючи на економічні коливання", рекомендує доктор Андреа Міранда, директор Аргентинського товариства естетики та Інтегральне харчування (SAENI). Спеціаліст радить:

Нехай Канікули знайдуть Вас зосередженими

Знайдіть ціни. Кожен виробник овочів та кожен супермаркет мають різні ціни, тому важливо відвідувати місця, щоб уникнути зловживань та високих цін. Хорошим варіантом є пошук ярмарків, які, як правило, раз на тиждень проводяться майже у всіх мікрорайонах та здійснення покупки, яка триває кілька днів.

Це йога для всіх?

Оптові закупівлі. Це стосується всіх продуктів, які вживають щодня в домашньому господарстві, але особливо тих предметів, які повторюються в програмі здорового харчування, таких як закуски, які вживають навіть кілька разів на день. Таким чином, ви можете заощадити, купуючи продукти з подовженим терміном придатності, такі як легкі желатини або знежирене сухе молоко, щоб скоротити настої.

Святкуйте, ось у чому справа

Сезонні фрукти та овочі. Хороший спосіб заощадити кілька доларів у продуктовому магазині - і споживати продукти кращої якості - це вибирати фрукти та овочі в сезон. Восени і взимку зручно віддавати перевагу бананам, мандаринам, яблукам, апельсину, грейпфруту, авокадо, а також мангольду, селері, крес-салату, брокколі, буряку, моркві, кабачкам і кабачкам.

У той день, коли всі хотіли бути Маргаритою

Купити від виробника. Є сільські виробники, які за частку ціни, яку продають у супермаркеті, пропонують високоякісну їжу. Це стосується сільськогосподарських продуктів, таких як сир та яйця, і навіть тих, хто продає горіхи. Уникаючи посередників, ціна того, що ми споживаємо, значно падає.

Безмовна

Економічне співвідношення. Чудовим союзником для схуднення здоровим способом є нуга. Він доступний як у супермаркетах, так і в кіосках, деякі з яких пропонують великі акції. Нуга - це низькокалорійна закуска, яка забезпечує ситість і допомагає приїхати менш голодним під час наступного прийому їжі.

Гола освіта

Супроводжуйте програму фізичними навантаженнями. Незалежно від того, чи хочемо ми схуднути, чи хочемо мати здоровіші звички, важливо супроводжувати легку дієту фізичними навантаженнями. 30-хвилинна прогулянка або пробіжка на свіжому повітрі коштує нуль песо і дуже скоро покаже результати у вашому тілі та вашому настрої.