Старе прислів’я говорить, що «той, хто бурчить і пукає, вимагає здоров’я». У деяких країнах навіть хвалять шеф-кухаря, якщо ви їсте після їжі. Однак мимовільні блювотні затиски дуже неприємні для багатьох майбутніх мам. Ми розповімо вам, що викликає булькання під час вагітності, і порадимо, як тримати це під контролем.
Що насправді є затичками?
Полоскання горла насправді - це просто накопичений газ у шлунку. Зазвичай це викликано потраплянням повітря під час прийому їжі або через розпад певної їжі в шлунку та кишечнику. Однією з інших причин неприємного полоскання горла може бути збільшення матки, особливо у другій половині вагітності, що призводить до зміни положення матки та посилення тиску на шлунок і кишечник. Рвота під час вагітності поєднується з симптомами ранкової нудоти, тому ви також можете відчути:
- печія та біль у животі
- нудота
- здуття живота, метеоризм
Ранкова нудота найчастіше проявляється на другому і третьому місяцях вагітності, коли у майбутніх мам найбільші проблеми з бульканням.
Причини булькання при вагітності
Існує кілька різних причин затискання. При ранковій нудоті гормон прогестерон уповільнює діяльність травної системи. У міру уповільнення травлення в кишечнику починає накопичуватися газ, що спричиняє полоскання горла та здуття живота.
У деяких людей виникають проблеми з блювотною порожниною, спричинені ковтанням великої кількості слини під час їжі. Якщо основною причиною вашої проблеми є ваша травна система, то вони можуть принести полегшення від змін у ваших харчових звичках. Намагайтеся їсти повільно і ретельно пережовуйте їжу. Робіть перерви під час їжі, щоб не ковтати велику кількість повітря, і завжди їжте із закритим ротом.
Профілактика
Якщо ви хочете уникнути надмірних затискань, можете спробувати ліки проти метеоризму. Але ось кілька порад, які допоможуть вам зменшити набридливі плітки без наркотиків.
Бікарбонат натрію
Якщо ви жінка, яка страждає від булькання, спробуйте випити напій соди або імбирного пива. Харчова сода зазвичай допомагає жінкам під час вагітності, які страждають від ранкової нудоти та пов'язаного з цим булькання. Якщо харчова сода не принесла вам полегшення, а навпаки погіршила ваші проблеми, рекомендуємо пропустити цей напій.
Пропустити молоко
Ще однією причиною, чому ви страждаєте від булькання, може бути споживання молока. Подумайте про відмову від молока на певний час і про заміну його іншими молочними продуктами, такими як сир, йогурт або йогуртові напої, що містять пробіотичні культури.
Лужна їжа
Шукайте лужну їжу, яку інакше називають лужною. Високолужна їжа сприяє детоксикації організму і пригнічує ріст мікроорганізмів, шкідливих для вашого організму. Від 70 до 80% раціону має становити лужна їжа. Прикладами є авокадо, брокколі, селера, огірки, шпинат або помідори.
Уникайте зневоднення
Булькання часто є нормальним ознакою ранкової нудоти, тому важливо, щоб у вас все ще було достатньо поживних речовин, щоб уникнути зневоднення. Якщо ваші затиски та печіння незабаром досягнуть точки, коли у вас виникнуть проблеми з їжею та питтям мінімальної кількості води, тримайте це в секреті. Не соромтеся повідомити про це лікаря, який оцінить проблему та порекомендує відповідне лікування.