4.9. 2016 23:00 Нічого складного. Споживайте врожаї, зібрані кілька годин тому.

Свіжа інформація натисканням кнопки

Додайте на робочий стіл значок Plus7Days

  • Швидший доступ до сторінки
  • Більш зручне читання статей

На межі літа та осені найпростіше харчуватися здорово. Сади та ринки рясніють овочами та фруктами, і, доклавши трохи фантазії, вам дійсно не потрібно їсти просто що-небудь. Скористайтеся можливістю їсти свіжу їжу, оскільки взимку ми залишатимемося залежними від постачання та постачання харчових ланцюгів. Хоча в основному цілорічна пропозиція овочів та фруктів бореться із класичною сезонною дієтою.

Свіжий - краще

Коли ви стежите за сезонним сезоном, головним бонусом є свіжість. Овочі та фрукти, щойно зірвані в саду, містять найбільшу кількість вітамінів, мінералів, поживних речовин та інших цінних речовин. Вони смачніші та доступніші, вони, як правило, дешевші в магазинах, ніж імпортні.

В сирому вигляді літні продукти мають найбільший вплив на здоров’я та здоров’я. Фруктові та овочеві салати не мають меж, а також існує широкий асортимент легких супів. У теплі дні ми віддаємо перевагу холодним варіантам, з приходом осені меню зміниться.

сади

З нашого власного врожаю: Безцінне джерело вітамінів та поживних речовин.ФОТО: Shutterstock

Барвиста кухня

Кажуть, наскільки барвистий сезон, такою має бути ваша дієта. А осінь наповнена фарбами. Ми проводимо більше часу на плиті, але давайте не припиняти додавати більше овочів та фруктів замість жирної та жирної їжі. Крім вітамінів, вони містять клітковину. Чим холодніше на вулиці, тим частіше ви будете смакувати їжу, яка вас зігріє. У зимові дні це буде м’ясо і більш щільна їжа.

Якщо у вас є можливість, збережіть свої осінні овочі на зимові дні, хоча зберігання для них не так добре. Але це може бути не гірше завезеного з далеких куточків світу, який вони збирають перед дозріванням і чекають тривалого транспорту. А навесні навіть людина, яка не терпить сезонної дієти, отримає смак до всього зеленого.