«Іржаві» і запалені суглоби

Понад сорок людей скаржаться на болі в суглобах шиї, плечей, колін або пальців, а знос хряща вражає все більше молодих людей. Ось найефективніші поради щодо зняття болю. Наші суглоби, які зазнають величезного навантаження, в основному використовуються для лікування артрозу їжі лише тоді, коли виникає їх біль. Існує багато причин болю в суглобах, таких як травми, запалення, інфекції, аутоімунні захворювання та знос хряща.

Крім того, біль може іррадіювати з однієї частини тіла в іншу, тому часто непросто визначити, який суглоб є джерелом. Знос хряща Артроз - поширена проблема зносу суглобового хряща, при якій хрящ, що покриває суглоби, стає тоншим, фрагментованим, а потім повільно всмоктується.

Дієта для зміцнення хряща

Скарги можуть зростати після фізичних вправ або коли погода змінюється. У деяких випадках перш за все не дозволяти пацієнтові страждати, і в цьому випадку в дію вступають швидкі та ефективні ін’єкції стероїдів, але лише з великою обережністю! Тим, хто хоче стійкого рішення і не хоче «жити» на знеболюючих, можливо, ви хочете спробувати альтернативні варіанти.

лікування

Прикладами є терапія ударною хвилею, ін’єкція гіалуронової кислоти в суглоб або терапія Бемером, каже д-р. Золтан Палл, хірург Центру болю, травматолог, спортивний лікар. Найкращі 7 порад, як уникнути болю, спричиненого зносом хряща 1. Плавайте, катайтеся!

У разі зносу суглобів особливо важливо рухатися, але лише в якомусь ненавантаженому вигляді. Наприклад, плавання може бути оптимальним, особливо спинне та швидке плавання. Брас не рекомендується, оскільки він злегка скручує зв’язки в колінному суглобі.

Однак у разі проблем із суглобами тазостегнових суглобів брас особливо хороший через широку дугу стопи, яка може запобігти бічним скороченням суглобів. Для пацієнтів із носінням стегна це також може бути ідеальним рішенням для лікування артрозу велотренажерів або навіть вуличних велосипедів у поперековому, трохи відкинутому сидінні.

Важливо не нахилятися вперед до керма, щоб не напружувати талію.

Однак у випадку зносу колін, поводження вгору і вниз по схилу та опору також слід обробляти обережно! Ходити по м’якій землі!

  1. Які скарги у вас є?
  2. Біль у суглобах з рожевими плямами на тілі
  3. Знос та лікування хряща - Центр болю
  4. Гормональні мазі для лікування суглобів

Будьте обережні, коли ходите по твердій, повсякденній землі, оскільки це може з часом зносити колінний суглоб. Обережно відмовте їжу для лікування артрозу! Інтенсивні форми руху зі зіткненнями, ударами та різкими змінами напрямку, такі як ігри з м’ячем, а також тренування зі стрибками, різні види аеробіки, рекомендуються лише людям зі здоровими суглобами.

Натомість тай-чі та медібол можуть мати хороший ефект. Виберіть правильне взуття! Він знав, що куркума є чудовим протизапальним засобом?

Артроз, лікування зносу суглобового хряща індивідуально

Натисніть тут! Давайте їсти розумно!

Знос хряща, 5 регенеративних груп харчування при артриті

Спеціальної дієти для лікування артрозу не існує, але дієта на основі овочів, фруктів, цільного зерна, їжі для лікування артрозу, обмеження тваринних білків покращує стан суглобів.

Регулярний прийом куркуми та риб’ячого жиру, а також замінників хряща також може уповільнити процес.

  • Пізніше біль може стати постійною.
  • Лікування суглобів стопи

Відмовтеся від зайвого! Оскільки лише надмірна вага може спричинити проблеми із суглобами та біль, варто підтримувати наш індекс маси тіла в межах здорових меж.