салат

Салат з брокколі та яблук з винегретом, презентація:

Це яблучний салат з брокколі з винегретом він дуже здоровий завдяки різноманітності його інгредієнтів.

Як і майже у всіх рецептах, ви можете модифікувати цей салат як завгодно. Якщо є інгредієнт, який вам не подобається, ви можете пропустити його або замінити іншим. Головне, щоб кінцевий результат вас задовольнив.

Звичайно, брокколі необхідна, і не лише тому, що вона є головним героєм рецепта, але завдяки своїм харчовим цінностям. Чи знали ви, що брокколі багата водою до дев'яноста відсотків? І як мінерали ми виділяємо калій, магній, кальцій, натрій, залізо, цинк, йод та фосфор.

Ще один дуже повноцінний і смачний салат - це табуле кус-кус з гранатом.

Салат з брокколі та яблук з винегретом

Якщо натиснути на різні інгредієнти, ви побачите рецепти, пов’язані з обраним інгредієнтом.

Інгредієнти

  • Брокколі - 1
  • Сир твердий - нарізаний кубиками, кількість за смаком
  • Червоне яблуко - середнє
  • Червона цибуля - одна штука
  • Морква - 1 маленька або з тих, які натерті з горщика
  • Смородина - жменька на смак
  • Вінегрет:
  • Мед - 1 столова ложка
  • Соєвий соус - 1 столова ложка
  • Оливкова олія - ​​3 столові ложки
  • Оцет - 1 столова ложка

Інструкції

1.-Ми готуємо брокколі, або окропом, або на пару. Як завжди, я робив це на пару. Після того, як ми отримаємо ніжну брокколі, якою б вона не була, ми кладемо бруньки в джерело. Ми поширюємо сиру, подрібненої половини яблука, подрібненої цибулі, тертої моркви та родзинок.

2.-Тепер ми готуємо вінегрет, змішуючи всі його інгредієнти і ми розподіляємо його по салату.

3.-Змішуємо і готові до подачі!

Вам сподобаються ці відео-рецепти:

Не пропустіть ці рецепти:

Якщо ви любите готувати, я запрошую вас до наших груп у facebook: рецепти від Ізабель та компанії Y наша група кухня, де ми все більше і більше друзів, які діляться своїми рецептами та всім, що пов’язано з гастрономією.

Ви також можете стежити за нами через наші соціальні мережі:

Facebook, Youtube, Twitter, Я nstagram, Google +

Трохи нижче ви можете оцінити цей рецепт. Це було б нам дуже корисно.