Салат з кіноа - оригінальна альтернатива рецептам салатів, які ми зазвичай готуємо.
Це не лише оригінальна альтернатива, але й дуже корисна, з високою харчовою цінністю. Однак лобода також має більш високу калорійність, ніж інші насіння. Отже, ви можете задатися питанням, навіщо готувати лободу? Ну, оскільки він має високий білковий склад, багато вітамінів і мінералів, і в ньому немає глютену.
Простий рецепт салату з кіноа
Серед рецептів з лободою салат є моїм улюбленим в теплу пору року, такий освіжаючий і простий у приготуванні.
Салат з лободою крок за кроком
Інгредієнти
- 1 склянка лободи
- 1 твердий м’якоть червоного помідора (можна використовувати помідори черрі)
- 1 шматок брокколі
- 1/2 склянки зерна кукурудзи
- 1 авокадо
Для заправки
- Оливкова олія
- Бальзамічний оцет
- Сіль
- Чорний мелений перець
Покрокове опрацювання
Харчування
Зображення loucasloucaides з Pixabay
Ще салати з кіноа: рецепти з іншими інгредієнтами
Салат з кіноа та тунця
Ви повинні зварити лободу так само, як і раніше, і змішати її з балончиком тунця в оливковій олії (вже зцідженому) і парою крутих яєць, нарізаних шматочками. Шматочки томатів також додаються, як у базовому рецепті, і заправляються оливковою олією, сіллю та лимоном.
Салат з кіноа з овочами
Ви також повинні зварити лободу, як і раніше, і змішати її з нарізаними кубиками помідорами, цибулею, зеленим перцем і червоним перцем. Прикрасити сіллю, лимоном та оливковою олією.
Якщо ви вже дізналися, як виготовляється лобода, і тепер хочете спробувати нові інгредієнти, ви можете переглянути наш список корисних салатів або наш список корисних рецептів на будь-який випадок.
- Улюблений класичний салат з капусти (без молочних продуктів!); Легкий і здоровий рецепт!
- Капустяний салат з аргентинською ковбасою швидкий і простий рецепт
- Салат з білої квасолі і тунця; Легкий і здоровий рецепт!
- Полунично-огірково-редьковий салат з паростками гороху; Легкий і здоровий рецепт!
- Грецький салат-капуста з низьким вмістом вуглеводів; Легкий і здоровий рецепт!