Салат з кіноа - оригінальна альтернатива рецептам салатів, які ми зазвичай готуємо.

здоровий рецепт

Це не лише оригінальна альтернатива, але й дуже корисна, з високою харчовою цінністю. Однак лобода також має більш високу калорійність, ніж інші насіння. Отже, ви можете задатися питанням, навіщо готувати лободу? Ну, оскільки він має високий білковий склад, багато вітамінів і мінералів, і в ньому немає глютену.

Простий рецепт салату з кіноа

Серед рецептів з лободою салат є моїм улюбленим в теплу пору року, такий освіжаючий і простий у приготуванні.

Салат з лободою крок за кроком

Інгредієнти

  • 1 склянка лободи
  • 1 твердий м’якоть червоного помідора (можна використовувати помідори черрі)
  • 1 шматок брокколі
  • 1/2 склянки зерна кукурудзи
  • 1 авокадо

Для заправки

  • Оливкова олія
  • Бальзамічний оцет
  • Сіль
  • Чорний мелений перець

Покрокове опрацювання

Харчування

Зображення loucasloucaides з Pixabay

Ще салати з кіноа: рецепти з іншими інгредієнтами

Салат з кіноа та тунця

Ви повинні зварити лободу так само, як і раніше, і змішати її з балончиком тунця в оливковій олії (вже зцідженому) і парою крутих яєць, нарізаних шматочками. Шматочки томатів також додаються, як у базовому рецепті, і заправляються оливковою олією, сіллю та лимоном.

Салат з кіноа з овочами

Ви також повинні зварити лободу, як і раніше, і змішати її з нарізаними кубиками помідорами, цибулею, зеленим перцем і червоним перцем. Прикрасити сіллю, лимоном та оливковою олією.

Якщо ви вже дізналися, як виготовляється лобода, і тепер хочете спробувати нові інгредієнти, ви можете переглянути наш список корисних салатів або наш список корисних рецептів на будь-який випадок.