Салат з огірків без цукру.
Немає смачнішого літа, ніж дієтичне рагу з курки + дієтична пара нокедлі, можливо, дієтичне яйце нокедлі поруч із смачним салатом з огірків.
Оскільки лише огірки незначні при 12 ккал/100 г, багато людей навіть не замислюються, що салат з огірків не повинен бути дієтичним.
Але є одне, що ви можете зробити, щоб зіпсувати улюблений огірковий салат, це цукор.
Тож готуйте сік з огіркового салату з підсолоджувачем замість цукру, різниці ніхто не помітить! 🙂
Я покажу вам, як я зазвичай роблю:
Салат з маринованих огірків без цукру
Інгредієнти (приблизно для 2-3 осіб):
- 2 зміїні огірки (60 дкг, солоні, відкручені 0,5 кг)
- 2 дкг гімалайської солі
- 4 дкг цибулі
Інгредієнти соку з огіркового салату:
- 3 дл холодної води
- 1 чайна ложка кавової ложки (3 г) Dia Wellness чверть підсолоджувача
- 2 чайні ложки 20% оцту
- щіпка гімалайської солі
Приготування салату з маринованих огірків без цукру:
- Змієвий огірок промивають, а кінці обрізають.
- Змієвий огірок ріжеться тонкими скибочками на рубанку огірка.
- Подрібніть цибулю і змішайте з нарізаним огірком.
- Посипте гімалайську сіль на огірок і цибулю, а потім ретельно струсіть, щоб вона була скрізь однаковою.
- Залиште солений огірок постояти 10 хвилин.
- Стоячи, приготуйте салат з огіркового салату.
Сік з огіркового салату:
- Вода приправлена оцтом, сіллю та підсолоджувачем.
- Відіжміть огірки, що були зціджені вручну, і помістіть їх у сік з огіркового салату.
- Під час подачі ми можемо посипати зверху кінчиком ножа меленого перцю і червоного перцю, а якщо це вписується в наш щоденний жирний каркас, можна зверху покласти натуральний грецький йогурт або нежирну сметану.
Більше маринованих ідей салату для дієтичного обіду:
Середня харчова цінність 100 г салату з огірків без цукру:
- 9 ккал,
- 1,5 г вуглеводів,
- 0,6 г білка,
- 0 г жиру.
Приємного апетиту!
Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.
Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.
УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!
- Дуже смачні, хрусткі пряники без борошна та цукру! Напружений
- Маринований томатний салат - салатна фабрика
- Приготування булгура без жиру - Салатна фабрика
- Жорстока дієта Pados BAMA Чорна кава без цукру для схуднення
- Каша Чербона КАРИКС - ЖУТКИЙ БУРЯК без додавання цукру, з підсолоджувачем 60г »149Ft -