легкий

Привіт Бабусе! Щодня я бачу, що після 50 років у нас стає більше харчової алергії. Як щодо рецепту минулого тижня для пшеничної непереносимості? Смачно правильно?

Якраз сьогодні у мене був день народження, з нами була трирічна красуня, у якої непереносимість яєць і горіхів, її мама сказала мені, що в дитячому садку важко знайти дитину без алергії. Все більше і більше трапляється з дорослими.

Себе Я помічаю, що молоко мені не підходить; Я пробував безлактозне молоко, воно дуже солодке, а решта молока те саме. Я скажу лікарю, щоб він подивився, що він говорить, але зараз Я думаю про те, як замінити молочні продукти, Мені важко думати про сніданок, бо я не людина, поки не п'ю каву, але це, якщо з молоком, просто неможливо. Тому сьогодні я подумав пояснити своє рецепт салату з тофу.

тофу це замінник молочних продуктів

Інгредієнти:

  • 2 великих помідора
  • 1 морква
  • 1 баночка паростків
  • Салат
  • 125 грам копченого тофу
  • 125 грам тофу з часником і петрушкою
  • Бальзамічний оцет
  • Оливкова олія

Помідори ріжемо скибочками, максимально однорідними. Моркву натерти на тертці, а тофу нарізати кубиками.

Ми закладаємо наш салат.

Розміщуємо скибочки помідорів, кладемо групами натерту моркву, паростки та салат. Полийте оцтом Модена та трьома ложками оливкової олії, а зверху покладіть кубики тофу.

Це салат, який ідеально нам служить як окрему страву на вечерю і це відмінна страва для прийміть нас на робочі обіди.

Тепер давайте подивимося калорій Що б мала ця страва і які переваги вона має для нашого раціону.

Давайте спочатку порахуємо калорії:

  • 125 грам тофу з часником і петрушкою 170 калорій
  • 125 грам копченого тофу 170 калорій
  • 2 помідори 72 калорії
  • 1 морква 41 калорія
  • 200 грам салату-змішаного 52 калорії
  • 3 столові ложки олії 358 калорій
  • 1 банка проростків на 250 грам. 100 калорій

Загалом у нашій тарілці 963 калорії.

Салат з тофу

Зверніть увагу, що сьогодні я не ставлю для скільки людей, бо розумію, що цей салат для двох, але розумію, що нам більше нічого їсти не потрібно.

Це легка страва, яка не дасть нам відчуття тяжкості після їжі, це так ідеально підходить для роботи.

Властивості цієї страви

Буду чесним, я беру три столові ложки олії на день і кладу їх у дозатор, воно набагато більше поширюється, і я витрачаю набагато менше олії. Тож, якщо потрібно, я можу з’їсти набагато більше. Що ви думаєте про сьогоднішню страву?

Скільки у нас продуктів, які ми майже не вживаємо і які є чудовими для нашого здоров'я? Скажіть, чи сподобався вам тофу і чи зазвичай ви готуєте його по-іншому.

До наступного тижня шановні бабусі. я тебе люблю.

Майте Мартін захоплена кулінарією та Бабу.