Інгредієнти:
1 зміїний огірок
нова цибуля
15 дкг помідорів чері
салат (салат айсберг, рукола, салат з ендівією)
10 дкг вареного тунця або 1 банка тунця
2 варених яйця
Підготовка:
Овочі чистять і подрібнюють. Тунець подрібнюється виделкою і змішується з овочами. Яйце, зварене круто, нарізають скибочками і складають поверх салату. Можна зробити заправку з пісного йогурту, але можна також скропити її оливковою олією і приправити за смаком.
Чому ми рекомендуємо це?
Тунець популярний серед спортсменів, оскільки він багатий білком, але низькокалорійний. Високий вміст білка сприяє нарощуванню та регенерації м’язів. Вживання тунця також благотворно впливає на здоров’я, оскільки він багатий омега-3 жирними кислотами. Це знижує рівень холестерину та ризик серцево-судинних захворювань. Салат з тунця з яйцями та овочами - поживна і корисна їжа.
- Сто двадцять кілограмів втратив працівник шоколадної фабрики CsupaSport
- Булочки, фаршировані запеченими в духовці яйцями, швидко і невпинно смачні - Рецепт Феміна
- Салат із тунця із кунжуту, натхненного сіамськими силами
- Фарширований болгарський перець з овочами та яйцями
- Смажена куряча грудка, фарширована яйцями; Завантажити рецепт