27.02.2018 - 00:30 | vaskarika.hu/hirado.hu
Зрозуміло, якщо ми набираємо вагу, якщо багато їмо і мало займаємось. Але що, якщо ми харчуємось переважно здорово, займаємось фізичними вправами принаймні три рази на тиждень і все одно процвітаємо? Ми можемо стояти за цим?
Ожиріння насправді рідко буває радісним святом. У немовлят, звичайно, це ознака здорового розвитку, не їсти палички навіть у худорлявих підлітків, коли вони нарешті починають нормально харчуватися, але також після тривалих хвороб, які використовують наш організм. Однак у всіх інших випадках це не викликає посмішки у людини.
Оскільки це бентежить, коли ми процвітаємо, коли ми гойдаємось тут, це коливається, коли нам доводиться ховатися в цілісному купальнику замість бікіні в літню спеку, не кажучи вже про те, що зайві кілограми також мають наслідки для здоров’я. Людина з ожирінням, незалежно від статі, більше схильна до діабету, з великим шансом на розвиток серцево-судинних та опорно-рухових апаратів.
Всім нам цілком зрозуміло, що ми набираємо вагу, коли споживаємо занадто багато калорій і мало чи зовсім не робимо фізичних вправ. Однак бувають випадки, коли хтось набирає вагу за допомогою здорового та збалансованого харчування та здорової кількості фізичних вправ (3 × 30 хвилин на тиждень). Цікаво, що може стояти на задньому плані?
Однією з дивовижних причин може бути відсутність сну. Якщо ми не розслабляємось, недосипаємо, наше тіло це оцінює як стрес і починає накопичувати жир. Кінцевий результат - збільшення ваги.
Їжа вночі, переважно у формі перекусу, - це зайва калорія, яка лише веде нас по нещасному шляху до зростання.
Ще однією причиною може бути стрес. Якщо ми зливаємо нервозність їжею, якщо ми завжди щось жуємо (що зазвичай є вуглеводною їжею), ми також можемо накопичити зайві кілограми на собі.
Можливо, ми навіть не замислювалися б про третю причину: побічні ефекти різних препаратів. Якщо ви регулярно вживаєте наркотики і все одно набираєте вагу за допомогою збалансованої дієти, обов’язково подивіться, чи несе за це відповідальність якийсь із наших препаратів.
Четвертою причиною може бути порушення функції щитовидної залози. Зниження гормону щитовидної залози може бути причиною збільшення ваги.
Нарешті, всі жінки повинні рахуватися з менопаузою та її симптомами. На додаток до багатьох поганих наслідків неминучої зміни гормону, це може навіть спричинити ожиріння. У міру зниження рівня естрогену наша форма змінюється, на жаль, переважно у вигляді кількості жиру, що відкладається на животі, що також видно неозброєним оком. (Цього можна уникнути лише за допомогою спеціальних цілеспрямованих гімнастичних вправ.)