Цього разу Майкл Ахбергер звернув свою увагу на найвідоміший спалювач жиру, якому люди піддалися.

істини

Міфи та істини про найвідоміший спалювач жиру: Це дійсно настільки ефективно?

Відомий спалювач жиру, про який знають навіть ті, хто не займається спортом. Він доступний реально скрізь - ви можете придбати його окремо в магазинах, аптеках, різних електронних магазинах, його додають у різні напої, в їжу завдяки ідеї, яка супроводжує l-карнітин як справжній ефективний пальник. Але це насправді настільки ефективно, наскільки представлено?

Чому саме карнітин?

L-карнітин спалює жир, допомагаючи транспортувати жири до мітохондрій - там він використовується як енергія. Тому карнітин представлений в певному сенсі як препарат проти ожиріння. Цим можна зловживати, збільшуючи споживання карнітину, але в цьому випадку чим більше, тим краще?

Але ми можемо підтвердити, що карнітин дійсно сприяє збільшенню витрат енергії - ви можете робити більше фізичної роботи і таким чином спалювати зайвий жир. Карнітин має найбільший ефект у людей із ожирінням, які, якщо вони вже дотримуються певного фізичного та дієтичного режиму, можуть спалити набагато більше жиру, приймаючи l-карнітин.

Завдяки кращому використанню енергії в організмі, l-карнітин також підходить для спортсменів або людей, які намагаються підвищити свої спортивні результати. Крім того, карнітин зменшує вироблення молочної кислоти - меншої м’язи та збільшує її споживання та рівень креатину, сприяючи тим самим нарощуванню більшої м’язової маси.

Коли ми усвідомлюємо контекст, регулярним споживанням l-карнітину ми можемо споживати ще більше калорій у формі нормальної та збалансованої дієти. Тоді L-карнітин гарантує, що ви не наберете жиру в організмі завдяки кращому використанню отриманої енергії.

Ця інформація - це перевірені факти. Отже, це не є ліками для схуднення, як випливає з цього. Але це речовина, яка допоможе вам на шляху до кращої, біднішої фігури, підвищить ваші спортивні показники. Але не чекайте чудес, це лише доповнення. Вся справа в дотриманні дієти, і це лише ваша баржа, яка допоможе вам у цьому.

Прості поради щодо прийому карнітину:

  • Карнітин часто входить до складу різних пальників. Щоб заощадити витрати, виробники зменшують кількість карнітину, доданого в добавки. Тому зверніть увагу на вміст перелічених інгредієнтів та чи достатньо там присутній карнітин.
  • Купуйте, якщо у вас є можливість, просто чистий карнітин. Як я вже зазначав, виробники люблять заощаджувати разом із цим.
  • Звичайна разова доза найчастіше становить 1 г. Дуже важливо пам’ятати, що ви не приймаєте менших сум. Сплануйте прийом карнітину за 40 хвилин до спортивного виступу, щоб ви могли його засвоїти і мати позитивний вплив на вас. Ви також можете збільшити дозу до 2 г, більша кількість, більше 3 г на дозу, не настільки ефективна, а також викликає неприємний запах шкіри - як зіпсована риба.
  • Ви можете вибрати з різних форм карнітину. На ринку є кілька форм, і добре їх змінити.

Форми карнітину:

L-карнітин: речовина, синтезована з двох амінокислот - лізину та метіоніну. Він підтримує якість сперми, затримує відчуття втоми, допомагає сконцентруватися і покращує пам’ять, одночасно знижуючи агресію. Ця основа карнітину є найчистішою формою. Недоліком є ​​те, що він швидко вбирає вологу з повітря.

Карнітин Татри: ця форма містить близько 68% чистого карнітину і близько 32% Татр. Це робить цей карнітин менш гігроскопічним - він не поглинає стільки вологи з повітря. Тому він більше підходить для тривалого зберігання.

Ацетил L-карнітин: порівняно з попередніми двома формами, він найменш схильний до гігроскопії у разі неправильного зберігання. Така форма має більший ефект на мозок, тому вона також підходить як доповнення для поліпшення когнітивних властивостей мозку, мислення та пам’яті.